Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

run.content.kz - Coggle Diagram

- - - - Марафонки, спринтеры
        
        Малый дроп
        
        Тотальная минимизация в деталях
        
        Легкие
        
        Без поддержки стопы
    - - Хорошая стабилизация
      - Амортизация
      - Обьемная подошва
  - - - Женщины с весом более 80 кг
      - Мужчины с весом более 85-90 кг
      - Особенности выбора и распределения нагрузки
- - - - Критерии
      - Оптимальный летний комплект
      - Тайтсы или шорты
    - - Оптимальный зимний сет
      - Носки и перчатки- секреты выбора
      - Когда стоит бежать, а какой минус опасен
    - - Переменчивость погоды- секреты правильного выбора
      - Оптимальный сет для межсезонья
      - Многослойность одежды
      - Чем опасна пробежка в дождь- как не заболеть
- - - - 28.06.20- 31-й СПБ марафон "Белые ночи"
      - 2.08.20 - 28-й Московский полумарафон
      - 16.08.20 6-й Казанский марафон
      - 9.08.20 - 3-й СПБ полумарафон "Северная Столица"
    - - 25.06.20 - 28-й полумарафон "Полуночное солнце Рекьявика"
      - 22.08.20 - 3-й марафон в Хельсинки
      - 29.08.20 - 9-й Бергенский марафон, Норвегия
- - - - КБЖУ 3х дней
      - Традиционная "паста пати"
      - Завтрак перед стартом
      - Что исключить
    - - Гели
      - Пункты питания на дистанции
      - Что взять с собой
      - Сколько пить воды
      - Электролиты