Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Ленгольд Цели - Coggle Diagram
Ленгольд Цели
Определится с временном ресурсом
из ресурсов у меня 2 часа в день ( но прежде расписать весь день по часаам сон, семья, дом дела, душ, туалет)
Как найти время 2 часа в неделю
Выстроить границы - своб графика работы
убрать 20% дел из списка дел - реально не все нужно делать
Делегировать часть задач - заказ продуктов/помощь по дому/ с детьми пару часов внеделю с кем топоисдеть
Встать раньше сдвигать на 15 мин в неделю, за 3 недели + 10 часов
Что мне дадут эти два часа в неделю - это 6 часов за 3 недели
Пройти курс coursera
прочитать 2 книги
Подготовить обновить резюме
Сесть на шпагат
Разобрать хлам дома
Один уровень Вуолингво
Устроить три ром ужина
Задание 1
Проанализируйте текущее расписание и найти 2 часа в неделю (пятница и вск с 18 до 19 няню или еще что
Задать себе вопрос зачем тебе это 5 раз
2 задание Сформулировать цель на спринт, разбить на время и шаги
Найти курсы скорочтения
Заниматься 5 часов
Привычки
Накопительный эффект 1+1=187 проц за 9 недель
Задача сделать привычку атоматически
Тригер (напоминалка)
Действие упростить до макс 5 минут)
Награда (поставь галочку, куочек шоколада, отчет команде)
3 новые привычки и две на поддержание ГДЕ КОГДА КАК , место кол-во и как
Помодоро 25 и 5
Дикция
Утрении тренировка
записать достижения и благодарности дня + план на завтра перед сном отчет команде и галочка
3 помодоро в день обазательно по работе (галочка, отчет команде)
2 Дикция 10 минут в день в 8:50 скороговорка стр 45 расш
Утренняя медитация в 6:30 от Тонни робинса Галочка отчет команде