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CIRCUITO DI ALLENAMENTO A 15' - Coggle Diagram
CIRCUITO DI ALLENAMENTO A 15'
FORZA
Capacità dell'apparato neuro-muscolare di vincere o contrapporsi a una forza estrema
contrazione
isometrica
il muscolo si contrae ma non avviene spostamento di nessuna parte del corpo
concentrica
le inserzioni del muscolo si avvicinato e determinano lo spostamento di parti del corpo
eccentrica
le due estremità opposte di un muscolo in contrazione si allontanano
forza
massima
massima tensione possibile con una contrazione volontaria
veloce
tensioni muscolari elevate nel minore tempo possibile
resistente
opporsi all'insorgere della fatica dove è richiesto un impegno muscolare prolungato e ripetuto
RESISTENZA
Capacità di protrarre un'attività fisica nel tempo
resistenza
generale
sostenere l'impegno richiesto dagli allenamenti di un'attività sportiva
locale
muscolatura di eseguire un lavoro
specifica
disciplina specifica
VELOCITÀ
Capacità di compiere azioni motorie nel minor tempo possibile
ciclica e aciclica
ciclici: movimenti che si ripetono aciclici: esecuzione di un movimento non in modo regolare
di reazione
la capacità di reagire nel minor tempo possibile a uno stimolo.
gestuale
capacità di eseguire un'azione singola nel più breve tempo possibile/capacità di ripetere il gesto con la più alta frequenza
spostamento
forma complessa di velocità
