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Raiz, Mentalização, Seu cérebro, O estresse - Coggle Diagram
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Mentalização
Hábitos
Resultados
Drives Mentais
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Toda programação mental foi feita através de sons, imagens, sensações.
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Seu cérebro vive em um loop, um ritmo hipnótico
O fato do seu cérebro ficar no automático praticamente o tempo todo, ele vai repetir a fita o tempo todo
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Não existe um tempo determinado para a criação de um novo hábito, isso é algo distinto
Por exemplo, hábito de tomar agua em 21 dias
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Produz neurotransmissores, e ativa hormonios que melhorem muito o seu rendimento
Ex. imaginar vc com seus objetivos realizados libera dopamina que é basicamente o hormonio da persistencia
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O estresse
Ancoragem
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Posso associar o ambiente à uma ação, ou hábito
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amplia comportamentos habituais, ou seja repetir o de sempre, te impede de fazer diferente
gatilho de mudança quando tiver um hábito ruim, se estresse com ele e use essa energia para criar m hábito novo
sentimentos tendem a aumentar o efeito das decisões ou escolhas que tomamos, causam mais impacto