Fundamentação do Basquetebol
Iniciação: 7 a 10 anos
Fase I
Explicar o objetivo do jogo: conseguir lançar a bola dentro da cesta do adversário, e não deixar que ele lance a bola dentro do cesto do seu time.
A equipe que tiver mais pontos no final do jogo vence.
Iniciação: subdividido em 3 fases
Primeiros contatos com o jogo de basquete, sendo de maneira recreativa e/ou adaptada;
Fazer com que a criança tome gosto pelo esporte
Capacidades físicas, técnicas e motoras
Valências físicas trabalhadas: Força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio
Nesta fase, trabalha-se as valências de maneira recreativa. Assim, nesse caso, pode-se introduzir uma brincadeira de "pega-pega", em que o requisito é praticar a corrida lateral,dentro das linhas coloridas da quadra de basquete.
Deste modo, o aluno já pratica o conhecimento da quadra e alguns movimentos praticados no basquete, alem de se divertir durante a prática.
Valências técnicas trabalhadas: manipulação, recepção, passe e drible da bola.
Nestes, ensinamos em como ''picar'' a bola, como segurar a mesma, como passá-la ao colega, jogando-a. Assim, quando o colega jogar a bola de volta, trabalhamos o passe e a recepção, e as maneiras corretas de realizar o drible.
Iniciação: 11 e 12 anos
Fase II
Aprendizagem diversificada dos conteúdos do basquetebol
Pode-se trabalhar também as valências de coordenação e mobilidade, ensinando os fundamentos básicos de drible
Valências físicas: força, resistência, velocidade, agilidade e coordenação.
Nesta fase, se trabalha a finalização e arremessos, rebotes, defesa, ataque, as posições de cada jogador no jogo
Com os joelhos levemente flexionados, com sua melhor mão, deve bater a bola no chão repetidamente durante tempo escolhido pelo professor. Após deve-se realizar o mesmo exercício com a mão oposta. Por último, pique a bola alternando as mãos, repetidas vezes
Iniciação: 13 a 15 anos
Fase III
No ensinamento do arremesso e finalização, o aluno deverá manter os pés separados e dobrar levemente os joelhos.
a bola deverá ser segurada com as duas maos em formato de L
As mãos deverão ser posicionadas ao lado do corpo, e posicionar o cotovelo reto à bola.
A mão boa dará impulso na bola, e deverá ser posicionada atrás da mesma. A mão que não irá arremessar, irá dar direção ao arremesso.
Por último, deve-se observar a cesta, para que a bola atinja o quadrado.
Repetir este movimento várias vezes, para se criar a "memória muscular".
As fases I e II correspondem ao estimulo e aprendizagem dos conteúdos do basquetebol.
A fase III pratica os fundamentos em situações próximas do jogo formal.
Nesta fase, apenas se reitera tudo o que já foi ensinado, praticando-os repetidas vezes e melhorando-os. Neste momento, o aluno está fazendo a sua especialização no basquete.
Os alunos praticarão jogos 1x1, 2x2, 3x3, 4x4, e assim por diante, praticando ainda os sistemas defensivos e ofensivos por posicionamento.
Será ensinado também elementos fundamentais de ataque e defesa mais avançados como por exemplo ataques em diferentes situações (2x1, 4x2) assim como melhorar suas posiçoes defensivas
Para o rebote, os alunos farão pares, sendo um atacante e o outro o defensor.
O professor irá jogar a bola em direção ao cesto.
O atacante capturar a bola caso ela não cair na cesta, e o defensor tentará impedir o mesmo.
A defesa e o ataque se trabalharão coletivamente e individualmente. O atacante deverá ficar colado ao defensor, seguindo os movimentos do outro.
Na quadra, indicaremos a posição de cada criança e explicaremos qual a função de cada uma dentro do jogo, como devem se posicionar durante o jogo, etc.