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Meditación - Coggle Diagram
Meditación
¿Qué es?
La meditación es un ejercicio mental con el que podemos llevar a nuestra mente a un estado de paz y calma interior, a través de la concentración.
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Tipos de meditación
Meditación SO HUM: Se utiliza el mantra ''So Hum'' a la vez que se hacen respiraciones profundas y lentas. Mentalmente pronunciamos So al inspirar y Hum en la espiración.
Meditación del Sonido Primordial: Este se trabaja con un instructor que te da un mantra específico, para llegar a un estado de quietud y serenidad
Meditación de los Chakras: Se realiza una meditación centrada en cada uno de los chakras, usando el mantra correspondiente a cada uno de estoy y así tranquilizar la mente y permitir la apertura de los distintos chakras, para permitir el libre flujo de energía de vital en el cuerpo.
Recursos que se usan
Mantras: Son sonidos agradables y vibrantes, sin un significado específico necesariamente, que sirven para mantener la atención de la mente.
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Chakras: Siete centros energéticos del cuerpo, los cuales coinciden con puntos importantes de las redes neuronales y los sistemas hormonales.