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TÉCNICAS COGNITIVAS - Coggle Diagram
TÉCNICAS COGNITIVAS
TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO.
Fase 3.
Vivencias de las situaciones estresantes.
Fase 4.
Creación de pensamientos para afrontar el estrés.
Fase 2.
Jerarquización de sucesos estresantes.
Fase 5.
Afrontamiento de la realidad.
Fase 1.
Aprender a relajarse.
TÉCNICA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS.
Fase 3.
Generación de alternativas.
Fase 4.
Toma de decisiones.
Fase 2.
Definición y formulación del problema
El problema
La respuesta habitual.
Fase 5.
Puesta en práctica y evaluación de los resultados.
Fase 1.
Orientación.
TÉCNICAS COGNITIVAS.
Técnicas de afrontamiento.
Técnicas de resolución de problemas.
Técnicas de reestructuración cognitiva.
TÉCNICAS DE REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA.
Fase 2.
Generar pensamientos alternativos.
Fase 3.
Modificación de los esquemas.
Fase 1.
Instruir a la persona y entrenarla en la observación y registro de pensamientos desadaptados.