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BUONE E CATTIVE ABITUDINI - Coggle Diagram
BUONE E CATTIVE ABITUDINI
per avere una buona salute e rimanere in forma bisogna
mangiare sano con una dose di alimenti giusta
QUINDI
mangiare diversi alimenti sia cattivi che buoni ma con un dosaggio limitato
poichè tutti di essi servono all'organismo
carne e pesce per le proteine
frutta e verdura per le vitamine
dolci per gli zuccheri
ma non troppi
bere acqua
bere acqua è importante per idratare il nostro corpo
per permettere uno sviluppo muscolare per chi fa sport
per conferire forma e rigidità ai tessuti
camminare
Camminare regolarmente aiuta a dimagrire
ma fa bene in generale alla salute
fare sport
L'attività fisica aiuta a controllare lo stress e conferisce uno stato di benessere generale, ed è inoltre fondamentale per poter raggiungere e mantenere un peso corporeo sano e per ridurre il rischio di malattie croniche.
dormire più ore possibile
Chi dorme bene tende ad assumere meno calorie
Dormire bene migliora la concentrazione e la produttività
Il buon sonno può portare al massimo le prestazioni atletich
