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BUONE E CATTIVE ABITUDINI, VISITA IL SITO :arrow_down: - Coggle Diagram
BUONE E CATTIVE ABITUDINI
BUONE ABITUDINI
FARE MOLTA ATTIVITA' FISICA :check:
BERE MOLTA ACQUA :check:
CAMMINARE MOLTO :check:
DEDICARE MINIMO 5 MINUTI
AL GIORNO ALLA PROPRIA
FLESSIBILITA' :check:
PORTARE IL CUORE IL PROPRIO
CUORE AL 50%/70% DELLA SUA
MASSIMA FREQUENZE PER 30
MINUTI AL GIORNO :check:
MIGLIORARE LE PROPRIE
ABITUDINI ALIMENTARI :check:
Perché fare attività
fisica fa bene?
Fare sport fa bene alla salute, eppure la società moderna ne fa sempre meno.Sono diversi ormai gli studi scientifici che confermano i vantaggi dello sport sulla salute:
migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2
previene l'ipercolesterolemia e l'ipertensione e riduce i livelli della pressione arteriosa e del colesterolo
diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache e di diversi tumori, come quelli del colon e del seno
riduce il rischio di morte prematura, in particolare quella causata da infarto e altre malattie cardiache
QUESTI SONO SOLO ALCUNI BENEFICI, PER INFORMARTI MEGLIO, VISITA IL SITO:
https://sstefano.it/lo-sport-fa-bene-alla-salute,-ecco-perch%C3%A9-fare-attivit%C3%A0-fisica
QUALCHE ESERCIZIO
PER TE
5 PIEGAMENTI PER 5 SERIE
ESERCIZI VARI CON UNA SEDIA
RIPETIZIONI CON ZAINO, PESO 8 KG
CATTIVE ABITUDINI
Iniziare un allenamento senza riscaldamento :forbidden:
Prima dell'allenamento infatti,
prepara il corpo, quindi i muscoli,
che dovranno pio svolgere un lavoro :red_cross:
Fumare :no_entry:
Oltre che a danneggiare i polmoni
il fumo riduce anche il nostro fiato :red_cross:
Non allenarsi mai :no_entry:
La sedentarietà è molto pericolosa,
essa infatti porta all'obesità :forbidden:
NON MANGIARE SANO
Una scorretta alimentazione, può portare gravi malattie :warning:
PER CUI, MEGLIO ANDARE VERSO DESTRA
VISITA IL SITO :arrow_down:
