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QI Gong, OPENING THE GATES Warm-up Exercises, GATHERING THE CHI Liu Fan…

- - - - longevita'
        
        vita fetale
        
        animali
        
        leone
        
        tartaruga
        
        fenice
        
        drago
      - tappe
        
        "Zhu Ji" (Costruire le Fondamenta)
        
        "Ning Jing Lian Qi" (Condensare il Jing per Raffinare il Qi)
        
        "Lian Qi Hua Shen" (Raffinare il Qi per Trasformarlo in Shen)
        
        "Lian Shen Huan Xu" (Raffinare lo Shen per Tornare al Vuoto)
    - - intelligenza
      - memoria
      - concentrazione
      - armonizzando l’individuo con la società
    - - della meditazione e della concentrazione.
      - veggenza
    - - terapeutica
      - facili da fare
    - - forza
      - dirigere il Qi all'esterno
    - - stile chen
        
        qi gong marziale
      - stile Yang
        
        qi gong medico
  - - - Jing
      - Qi
      - shen
    - - Tiaoshen (regolazione del corpo)
        
        rilassamento
      - Tiaoxi (regolazione del respiro)
      - Tiaoxin (regolazione cuore e della mente)
        
        passaggi interni
        
        passaggi esterni
- - - - Tai Chi Walking (Part the Wild Horse’s Mane)
        
         Four Core Movements (Grasp the Bird’s Tail)
        
         Short Form Yang Style (8 Forms)
        
         Simplified 24 Forms Yang Style (Beijing 24)
        
         Eight Gates (From the Original Thirteen Postures of Chang SanFeng)