Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
青春期心理韧性 - Coggle Diagram
青春期心理韧性
掌控负面情绪
“就是忍不住爆粗口”：掌中大脑和情绪命名
身体都知道：巧妙运用你的身体反馈
情境、想法和情绪：了解认知三角
真实的世界vs想象中的世界：学会挑战你的思维
我可以怎么做？：ABCED，一步步解决问题
积极情绪和自信
“我真的如此平庸，什么都不如别人吗？”：运用你的优势品格
守株待兔不如主动出击：找出三件好事
“你是怎么做到的呀？”：学会积极主动回应
“说出来吧！”：学会坚定自信地表达自己
挑战
“为什么会失败”：除了自责，你还可以解释你的失败
没有犯错，哪来的进化：自我激励和保持希望
“游戏为什么这么好玩？”：找到你的成就动机
承诺
完美的不完美：用成长型思维克服完美主义
让目标不再那么遥远：目标设定和管理
这真的是我想做的吗？：了解冲动行为，学会自我管理