Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
QUẢN LÍ THỜI GIAN - Coggle Diagram
QUẢN LÍ THỜI GIAN
GIỜ SINH HỌC
9 -11 giờ đêm
GIỜ CỦA TAM TIÊU
Ngồi thiền
Không nghĩ bậy bạ, xem phim kích động
Phải nghỉ ngơi không được làm việc
Nghe nhạc, uống trà tận hưởng thiên nhiên
23 - 3 giờ sáng
GIỜ CỦA GAN MẬT
23 giờ phải đi ngủ và ngủ thật ngon
1 -3 giờ sáng phải ngủ thật sâu để tạo máu
Cần ngủ sâu 4 tiếng ( từ 23h - 4h sáng )
Muốn ngủ 6 tiếng thì đi ngủ từ 9h tối đến 3h sáng
Muốn ngủ 8 tiếng thì từ 9h đến 4h30 hoặc 5h sáng
7 -9 GIỜ
GIỜ CỦA DẠ DÀY VÀ RUỘT NON
Ăn sáng trong khoảng giờ này rất quan trọng , sẽ tốt cho tất cả các bộ phận trong cơ thể
5 - 7 h
RUỘT GIÀ THẢI ĐỘC
PHẢI ĐI VỆ SINH VÀO GIỜ NÀY CHO HẾT ĐỂ THẢI ĐỘC
Phương pháp Warren Buffett
25 PHÚT
POMONORO
TẬP TRUNG CAO ĐỘ ĐỂ LÀM VIỆC 25 PHÚT KHÔNG GIÁN ĐOẠN
:smiley:NGHỈ 5 PHÚT ĐỂ THƯ GIÃN ĐỂ NÃO TRỞ LẠI TRẠNG THÁI HƯNG PHẤN
NGHE NHẠC
NGỦ NGẮN
ĐI BỘ
UỐNG NƯỚC, ĂN NHẸ
KHÔNG
CHECK EMAIL
NGHE ĐIỆN THOẠI
VÀO MẠNG
3/ TẬP TRUNG CAO ĐỘ THỰC HIỆN CÔNG VIỆC ( không sao nhãng vào các việc khác và mạng XH )
4/ NGHỈ NGƠI THỰC SỰ TRONG VÒNG 5 PHÚT
Thể dục, mát xa, ngủ ngắn , thiền vv, nghe nhạc
Làm việc không cần suy nghĩ nhiều
2/ BẤM GIỜ ĐẾM NGƯỢC THỜI GIAN 25 PHÚT
5/ SAU 4 PHIÊN ( khoảng 2 tiếng ) nghỉ lâu hơn khoảng 15 phút
1/ VIẾT RA CÁC VIỆC CẦN LÀM
6/ NHÌN LẠI KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC VÀ ĂN MỪNG
Liệt kê 25 điều quan trọng nhất cần làm và sắp xếp theo mức độ quan trọng giảm dần
2/ SAU ĐÓ THỰC HIỆN TIẾP 20 ĐIỀU TIẾP THEO CHO ĐẾN KHI KẾT THÚC THÌ THÔI
1/ LIỆT KÊ 5 ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT VÀ LẦN LƯỢT THỰC HIỆN KẾT THÚC 5 ĐIỀU QUAN TRỌNG
:recycle: TẠO THÓI QUEN TẬP TRUNG VÀO 1 THỨ KẾT THÚC CHO THẬT TỐT ( 80% hiệu quả công việc được tạo từ 20% nỗ lục tập trung của bạn )
Tiết kiệm thời gian và sự tập trung ( tài sản khan hiếm nhất )
KIÊN ĐỊNH HƯỚNG ĐẾN MỤC TIÊU