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TORMENTA CEREBRAL (DANIEL J. SIEGEL) - Coggle Diagram
TORMENTA CEREBRAL (DANIEL J. SIEGEL)
HERRAMIENTAS DE MINDSIGHT 1
Ver y dar forma al mar interior
Mindsight es la habilidad de «ver» o conocer la mente de verdad
cuanto mayor es nuestra habilidad para entender los mecanismos de nuestra mente, más sanos se vuelven nuestros mundos interiores
Mapas mindsight
Nuestra forma de interactuar en el mundo puede estar dividida en dos visiones de la realidad: una la visión de la mente que llamamos mindsight, y otra la visión de la naturaleza física del mundo de los objetos
Cuando usamos nuestra habilidad para hacer mapas mindsight de nosotros mismos lo llamamos visión interior. Cuando utilizamos esa misma habilidad para percibir y respetar la vida mental interior de otra persona, para hacer un mapa mindsight de otro, eso lo llamamos comprensión solidaria o simplemente empatía.
Fijarse en las señales no verbales nos puede producir una sensación interior que tal vez resulte difícil de describir con palabras, pero que es una forma importante de poner en funcionamiento nuestros circuitos mindsight
El mindsight no es solo la habilidad de sentir el mar interior de los demás con empatía o el nuestro propio a base de visión interior; el mindsight también practica la integración, una habilidad que nos faculta para coordinar y equilibrar los mundos internos propios y de los demás, y las relaciones que tenemos entre unos y otro
EL CEREBRO
El cerebro es un conjunto de células que se comunican con otras mediante unos productos químicos que se conocen como neurotransmisores.
Durante la adolescencia se da un aumento de la actividad de los circuitos neurológicos que utilizan la dopamina, un neurotransmisor capital para que sintamos la necesidad de gratificación
Esta liberación natural de dopamina acentuada puede dar a los adolescentes una poderosa sensación de estar vivo cuando se lanzan a la aventura.
impulsividad, por la que se pasa a la acción sin una reflexión previa. En otras palabras, el impulso inspira la acción sin ninguna pausa intermedia
aumento de nuestra susceptibilidad a la adicción. Todos los comportamientos y sustancias adictivas suponen la liberación de dopamina.
impulso acrecentado de los mecanismos de gratificación en la adolescencia es lo que llamamos hiperracionalidad. Es nuestra manera de pensar en términos literales y concretos.
Familia, amigos y coqueteos
El proceso colectivo que se produce al estar con nuestros amigos, o incluso al imaginar el impacto en ellos, como en el momento de planificación de la aventura de Katey, aumenta el impulso de la gratificación, el impulso de la novedad y el impulso a asumir riesgos. Y todo ello reduce la capacidad para sopesar los riesgos potenci
El propósito de la adolescencia
Una visión defendida muy a menudo por los medios pero no del todo acertada es que el centro de control principal del cerebro, la corteza prefrontal situado en la parte delantera del lóbulo frontal, no acaba de madurar hasta el final de la adolescencia
La esencia de la adolescencia enriquece nuestro viaje vital para que abracemos la vida con plenitud
Tomar decisiones
A lo largo de la adolescencia las diferentes zonas del cerebro establecen conexiones en un proceso que hemos llamado de «integración