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CUIDE DA SUA VOZ AGORA, PARA NÃO SE ARREPENDER DEPOIS, WhatsApp Image 2020…
CUIDE DA SUA VOZ AGORA, PARA NÃO SE ARREPENDER DEPOIS
- Usar a voz quando estiver gripado: não faça esforço, use o mínimo possível.
Em um estado de gripe, toda região da garganta, pescoço e boca, estão muito sensíveis, se você forçar, a chance de você causar danos a sua voz é muito grande;;
- Não se escutar: Se você não se houve, não sabe se está falando muito alto, baixo ou ainda, se faz esforço;
- Não abrir a boca para falar: Se você não abre a boca, a voz fica presa e sobrecarrega a produção vocal;
- Fumar: Cigarro, narguilé e vaporizadores, fazem muito mal para nossa saúde vocal;
- Abuso de bebidas alcoólicas: Causa uma anestesia na região do pescoço, garganta e voz. Isso causa um abuso da voz, a pessoa não sente como fala. Além disso, o álcool desidrata;
- Muito Café: Café em excesso desidrata as pregas vocais e pode causar refluxo, isso quando em excesso;
- Volume: Falar muito alto ou baixo, prejudica a produção da voz. Sussurrar causa um esforço enorme nas pregas vocais. Pode ainda causar calos nas pregas vocais;
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- Professores, recepcionistas, telemarketing, vendedores, YouTubers, personal trainer.
São também profissionais da voz, eles trabalham a maior parte do dia fazendo esforço com a voz.Profissionais da voz, não são apenas cantores, atores, radialistas.
- Muitos professores que são aprovados em concursos, são barrados na perícia vocal;
- Rouquidão: A voz fica rouca com facilidade ou frequência, sinal de alerta. Indica que algo não está certo, na região das pregas vocais.
Não falo da rouquidão que é a característica vocal de muitas pessoas, isso é diferente, não é patológico;
- Nódulos vocais: semelhantes aos calos. São criados pelo excesso de tensão, quem grita muito;
- Perda da voz por períodos intermitentes, cistos, edemas ou fendas, são as consequências mais comuns, causadas pelos nódulos vocais.
São sinais de alerta, nada disso é normal;
- Dificuldade para projetar a voz: Não consegue chamar alguém que está longe fique atento;
- Sentir dor ou ardência na garganta para falar ou depois que fala, sinal de alerta;
- 👆🏻Nos casos acima👆🏻, e nos 👇casos abaixo👇 procure uma fono e um otorrino;
- Tossir pode ser um sinal de alerta, caso permaneça por muito tempo;
- Cansaço na voz: Após falar por um período de tempo, às vezes nem é muito longo, sente ela "cansada", desconforto ou algum tipo de dor, na região da garganta. Estes são sinais de alerta;
- Veias saltadas no pescoço ao falar ou cantar, cuidado. Observe a região do pescoço ao falar, se tem veias saltadas ou algum tipo de tensão;;
- Refluxo: Muitos cantores perdem a voz por causa do refluxo. Esse refluxo são ácidos e chegam até as pregas vocais, na hora não dá nada, porém, com o passar do tempo, irá causar queimaduras nas pregas vocais. Sinal de alerta;
- Alergias: Procure um médico e trate. Em estados alérgicos nosso nariz fica bloqueado e respiramos pela boca. Ao fazer isso, ressecamos a a boca, garganta e pregas vocais. Este é o local errado para o ar entrar;
- Diferentes temperaturas: Cuidado com o muito gelado e muito quente. Não trazer uma diferença de temperatura muito grande, se a sua imunidade não estiver alta, poderá ter problemas;
- Fazer esforço para falar ou cantar. O esforço não é natural, tem algo errado;
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DICAS - A saúde do corpo, reflete na saúde da voz
- Relaxamento: Se você é uma pessoa tensa, redobre os cuidados com a voz. (6 Exercícios de relaxamento na live);
- Respiração: Se após fazer o exercício de respiração (mostrado na live), o tórax mexeu mais, sinal de alerta, a respiração está errada. Exercício para melhorar, na live também;
- Berber água para manter a garganta e pregas vocais hidratadas;
- Pigarro: Evite o pigarro. O pigarro força nossa voz a um esforço desnecessário. Como resolver - Tomar um gole de água e engolir com força. Fez duas vezes e não resolveu, faça exercício de vibração de língua (exercícios na live), água, engole e faz mais uma vez;
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