Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
como minimizar la ansiedad, carousel-preocupacion_tcm7-217601 - Coggle…
como minimizar la ansiedad
Aprovechar el tiempo disponible
Realizar actividades que tengan un afrontamiento positivo
Realizar ejercicio físico
leer
bailar,cantar
manualidades
ver películas, documentales,dibujos
Ortiz, (2020) afirma. " Probar cosas nuevas y no limitarte a lo cotidiano, te liberara y aprenderás ".
Buscar comunicación con nuestros familiares mediante Internet
Tener apoyo social resulta clave para esta situación de emergencia
Reconocer los síntomas de la ansiedad
Angustia
Dolor muscular
Insomnio
Miedo excesivo
Realizar o evitar
Respiraciones profundas
Evitar llenarse de información
Diana Ortiz,(2020) afirma. "Tratar de pensar en algo diferente al estímulo que te generó los síntomas ansiosos, ayudara a sobrellevar la ansiedad"
