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NO TODO EL DESCANSO NI EL SUEÑO ES IGUAL
EL SUEÑO ES CICLICO DE APROX. 90 MIN DURANTE LAS 8 HRS
EXISTEN DIFERENTES ETAPAS DE SUEÑO LENTO Y PARADOJICO
1.-ETAPA DE ADORMECIMIENTO
Primeros 10 min del sueño
Periodo de vigilia
Etapa de transición
2.-ETAPA DE SUEÑO LIGERO
50% de los ciclos de sueño
Desconexión del cuerpo con el entorno
Etapas de gran actividad cerebral
3.-ETAPA DE TRANSICIÓN
Dura de 2-3 min
Estado de relajación profunda
Picos de segregación de hormona
4.-ETAPA DE SUEÑO PROFUNDO O SUEÑO DELTA
20% de total del sueño
Determina la calidad del descanso
Ritmo respiratorio y presión arterial bajo
FASE DE SUEÑO REM (SUEÑO PARADOJICO)
25% del ciclo del sueño
Aprox. 15-30 min
Alta actividad cerebral
Se sueña y se capta información del exterior
RITMOS CIRCADIANOS
Regulan nuestro descanso
Sincronización con ritmos ambientales
