Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Методика оздоровительной тренировки мышц глаз - Coggle Diagram
Методика оздоровительной тренировки мышц глаз
Причины ухудшения зрения
Возрастные изменения
Перенапряжение глаз
Плохое кровообращение
Пересушивание слизистой
Отсутствие правильной нагрузки на глазные мышцы
Упражнения при различных заболеваниях глаз.
Достоинства гимнастики для глаз по Э.С.Аветисову
Тренировки в любом месте
Простота выполнения упражнений
15-20 минут в день
Улучшение концентрации внимания
1 группа Улучшение работы системы кровоснабжения глаз
Легкий массаж закрытого веками глаза 1 мин
Надавливание 1-3 с
Быстрое моргание 10-15 с
Пальцами прижимается кожа в области надбровной дуги
Зажмуривание 3-5 с
2 группа Укрепление мышцы глаза
Взгляд переводится влево и вправо
Взгляд водится по диагоналям воображаемого прямоугольника
Глаза поднимаются и опускаются
Круговые движения глаз
3 группа Тренировка аккомодации
Слежение взглядом (двумя газами) за пальцем сгибающейся и выпрямляющейся рукой
Слежение одним глазом за пальцем сгибающейся и выпрямляющейся рукой при закрытом рукой другом глазе
Взгляд сосредотачивается на кончике пальца
«Метка на стекле»
Заболевания глаз
Синдром сухого глаза
Пресбиопия
Астигматизм
Дальнозоркость
Глаукома
Близорукость (миопия)
Катаракта
Методики
Методика профессора Э. С. Аветисова
Гимнастика по В.Г. Жданову
Упражнения от У. Бейтса
Гимнастика для глаз М. Норбекова
Строение глаза (Группы мышц глаза)
приводящие мышцы (нижняя и внутренняя, верхняя прямые)
опускающие мышцы (верхняя косая и нижняя прямая)
отводящие мышцы (косые и наружная прямая)
поднимающие мышцы (нижняя косая и верхняя прямая)
