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能量领导力 Transforming Your Workplace and Your Life from the Core, 教练技巧 …
能量领导力
Transforming Your Workplace
and Your Life from the Core
重要概念
七层能量定义
建设的能量
ANABOLIC
第三个同心圆
超越自我
一种存在；有意识
内在的信念
第六层
体会到历久弥新的喜悦和智慧，即使感到悲伤，也不影响继续感受到喜悦
运用直觉时，也激活了真正的天赋
第七层
对所有的生活体验都充满
绝对激情
。感受到最真实的自己
能有意识的运用
其他任意较低层的能量为自己所用
即是参与者也是观察者
“能量场是唯一的现实”，它不是稳定和有形的，相反它总是变化和移动的。
第七层就是热情的本身，对所有人生经历抱有一种平等的、不加评判的热情。（像孩子对父母的爱）
将所有事物融为一体，能带来不可想象的突破与成果
当人们对恐惧感、焦虑感，负罪感，特别是愤怒感逐渐释怀后，创造性的能量就会显现，摧毁性的能量也就消失得无影无踪了。
第二个同心圆
主宰自我
一种拥有；留意
外在的信念
第四层
超越自我的开始
真诚互助的美好愿望；核心思想是关心，产生同情和服务。
第三层
仍然有主观评判，仍旧会去指责别人。但随着他们愿意平息“指责游戏”，开始谅解别人。大家会乐意和喜欢的人工作，以及忍受不怎么喜欢的人。
学会合作！
优缺点
典型想法
第五层
驱动力将不是来自恐惧，而是机会/机遇，理解生活的真谛
核心思想：和谐，也就是调和差异，而不是找出并锁定差异。存在即事实，会变得不再那么畏惧，感受到内心的安宁，而这种平静让你学会接纳。
开始能够观察评判，并了解他们的真实面目：只是你自身想法的反映，是对过去经历的反映
注意和积极思维的区别，不是在事情中找到希望（这是一种乐观）。第五层的人会看到黑暗，但是他们不会抱怨而是欢迎黑暗，明白这暗含生命的成长的希望。（ex:几乎失明的人看日出）
与第二个同心圆共鸣时，会感到更愉悦，更有安全感。会有一种强烈的自我认同感。强烈的自我意识。所关注的是你说拥有的东西，而不是你所需要的东西。
从我要什么 --> 我有什么
像睾丸素这类的同化激素
破坏的能量
CATABOLIC
第一个同心圆
自我
一种需要；无意识
无信念
第二层
优缺点
优点
缺点
典型想法
感受
冲突，愤怒能量
输和赢
“你输”
第一层
受害者视角；逃避的行为方式；
很难去面对自身的处境，也不对未来抱有期许。对未来也经常是朦胧而又模糊的。
受害者心态，眼里只有问题
典型想法
优点
你甚至不需要去动一动手指头。你几乎不需要花费任何精力和能量
缺点
对于角色和任务缺少参与度，并且缺少领导自身与他人的能力。
典型想法
感受
“我恨我自己”
赢和输
“我输了”
相信缺少一些想要的东西，于是试图在他人身上得到满足。
每天的生活是一系列行为的叠加，生活只是为了生存而已。
通过控制别人来确证对自我的控制
肾上腺素和皮质醇增加，提供能量，
让人在短时间内做出应激反应
平均共鸣能量层
ARL
能量的E-Factor，代表了获得成功的能量指数
领导力：
指一个人与别人（包括自身）互相影响的方式。
每一个人都是领导者
工具 :pencil2:
主观评判日志：
一旦发觉自己在做主观评判时，马上记录下来
右边写下任何负面的主观评判
左边写每天所做的任何正面的主观评判
可以晋级为：机会日志（试图在所有情况下尽力寻找机会）
基础中正（Basic Centering）：
呼吸练习
实现深层次的放松，并对于周边每一个事物拥有合二为一的感觉。每天最少10秒针，最多15分钟练习 :lock:
成功调节技巧（Success Tuning):
可以用形象化的事物帮助自己调节，找到自己心理/能量之“锚”或是内部参照点
找出自己的四大能量障碍
你所持有的限制性的观念
Ex：1954年
Roger 3.59跑一英里
Ex：即时贴
Ex：可口可乐
由过去经历形成的错误假设
错误的解读/假设
害怕自己不够好，也就是对自我的一种内在批判
有时我们也把它称作内心的“鬼怪”
第七层级技巧：全息思维
Holographic Thinking
看到的是一个球体而不是圆周，能看到短期，中期及长期的目标
直觉+理性分析
TEA （改变行为，改变情感，改变想法）
写日志：当感到愤怒或情绪低落的时候，写下你当时的心情以及你所认为的原因。（帮助提升识别特定情绪的“触发因素”的能力）
-- 提高第四层能量
金句和例子
吸引力定律
我们自己创造了我们所处的世界。
换句话说：不论你想不想，基于你当下所处的能量层级，你将能并且只能吸引到那些与你的能量层级匹配的人或事 :!:
你想要自己变的无懈可击，还是变得快乐？
Do you want to be right, or do you want to be happy?
:!!:
你的真实需求：诸如金钱，带给你安全感，你所渴望的尊敬和爱只源于你的内心
选择的力量：有选择才有自由
吸引或者冲突，只有当能量相匹配时才会发生，而不是不匹配的时候
:question:
基于对自身和周围人群的看法和感受，你创造了你的世界。
尽管这个世界对你来说是绝对的真实的，但它并不就是“客观现实”,因为一切只取决于你个人对这个世界的看法。
所有的冲突都是自我冲突
身体、头脑和精神都是统一的
情商不只是表达情感，而是适当地表达情感
问题中包含自身解决方案的种子
五大赋能原则 :fire:
原则1：
根本没有所谓的问题和挑战
life is neither problem or challenge but opportunity
(超越恐惧时，所能看到的就全是机会）
赋能原则1： 请相信生活给你带来的不是问题或挑战，而是机遇
原则2：
所有问题的答案都在你的内心里。
我们所有人都比我们所表现出来的更为强大和睿智
原则3：
你经历的每时每刻都在表现着你是谁，同时又给予你机会，让你思考这是不是你想要成为的那个人
你的想法决定了你是谁
原则4：
最大的自由是选择的自由
（问题少年的选择）
原则5：
Detached involvement
脱离式参与
感同身受，全情投入的同时，从结果中脱离出来。
既是观察者又是参与者
教练技巧
核心聚能技巧
表示理解
Acknowledge
帮助他人释放焦虑，真正感受到有人愿意倾听
一切当下的想法与感受都是正常的
请求
行动
而不是要求行动
行动是在每一次辅导过程中商讨出来的
第一次问题：
Q1：试想六个月前，仔细回想你生活和工作上的方方面面，为了让你相信奇迹已经出现，有哪些事情是必须发生的
Q2: 六个月后，你能从我俩的共事中得到什么最始料未及的好处？
Q3: 你认为现在你是一个怎么样的领导者，你希望未来成为怎样的领导者？
Q4: 如果一个外星人来到你面前，请你描述人性以及这个世界的现状，你会怎么回答？
辅导流程
直捣问题的核心，
帮助参与者由内而外的做出转变
解释辅导流程，克服恐惧、焦虑以及疑惑
培根炒蛋中的鸡和猪，你的努力度多少？
还需要借助什么才能达到更高？
产生共鸣
不带任何主观看法地与他人分享感情
帮助他人与他周边亲密的人产生共鸣
获得一个积极主动的认可
更好的激励员工
反映说话人的“核心意图”
意图是承诺的关键，承诺则决定了你的投入程度
评估能量（教练对当事人）
视觉
听觉
直觉
播下潜意识的种子：（我完全相信你能够
*
）
给心灵经常施一些正面的压力，就会有创造性的方案出现
突破式激光辅导法：（Breakthrough Laser Coaching）
对第二层能量的人的突破
从核心想法出发—> 找到感受-->承认感受及行为
从未来开始，找到新的想法和感受
-->采取行动（对自己的行动负责）
不关注别人如何做出反应，而是我们如何对他人采取行动
对限制性观念发起质疑
提出相反的证据
2.回想这一观念对我们的生活造成了什么影响
让坚信这一观念的人摆出支持这一观念的证据
对错误假设发起质疑：
就因为它之前发生过，为什么这件事就一定会再发生？
对错误的解读发起质疑：
看待这件事情有没有什么其他的方式？
驱散内心的鬼怪
：直视它；制作鬼怪（这个只是自身的一小部分，不是全部）
