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Was sind Kalorien? - Coggle Diagram
Was sind Kalorien?
Fett
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Fett wird vom Körper auch selbst gemacht, indem Zucker z.B. in Fett umgewandelt wird
Kalorien
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Kalorie ist der Überbegriff für Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett
1g Zucker enthält 4kcal, 1g Fett enthält 9.3kcal und 1g Eiweiss enthält 4.1 kcal
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Protein
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Wenn man viel trainiert und dabei auf eine Eiweisslastige Ernährung achtet, baut man schneller Muskeln auf als ohne Eiweiss
Grundumsatz
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Wenn ich z.B. einen ganzen Tag nur Sitze, dann verbrenne ich nur sehr einige Kalorien, dass ist dann der Grundumsatz
Leistungsumsatz
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An einem Sporttag verbrenne ich viel mehr Kalorien als sonst, denn ich leiste ja körperliche Aktivität. Das tue ich auch beim Joggen, jedoch viel weniger lang