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Hidratos de carbono(Glúcidos) - Coggle Diagram
Hidratos de carbono
(Glúcidos)
¿QUÉ SON?
Son un tipo de macronutriente
¿POR QUÉ ES BUENO COMERLOS?
Porque los hidratos de carbono son los que nos dan la energía de nuestro día a día.
-ENERGÉTICAS
-PREBIÓTICAS
-NUTRITIBAS
¿CÓMO SE CLASIFICAN?
EN TRES GRUPOS
COMPLEJOS
ULTRAPROCESADOS
SIMPLES
¿CUÁLES SON SUS PROPIEDADES?
Lo que se quema más rápido
Va a nuestro cerebro para hacerlo funcionar
Principal fuente de energía
¿DE QUÉ ESTÁN FORMADOS?
Estás formadas por monosacáridos , disacáridos y las diferentes uniones de estos .
¿EN QUÉ ALIMENTOS SE ENCUENTRAS ?
FRUTAS
VERDURAS
PASTA
ARROZ
CEREALES
LEGUMBRE
Según el ejercicio que hagamos quemaremos más o menos hidratos
En los entrenados se reduce más que en los no entrenados
En este trabajo se queman más grasas
En el trabajo de resistencia se consume menos hidratos por los AGL
Al que mar muchas grasas en el trabajo de resistencia mejora la preservación de la glucosa