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做情緒情感的主人 - Coggle Diagram
做情緒情感的主人
揭開情緒的麵紗
青春的情緒
影響情緒的因素：
個人的生理週期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境
等。隨著周圍環境的變化，我們的情緒也經常變化
情緒的作用：影響著我們的
觀念、行動
。它可能
激勵
我們克服困努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而
止步不前
青春期的情緒特點：情緒反應強烈、情緒波動與固執、情緒的細膩性、情緒的閉鎖性、情緒的錶現性
正確對待青春期的情緒：
善於激發
正面情緒感受；學習
積極面對
負面情緒。（盡量利用情緒的積極一面，克服情緒的消極一面，讓情緒為我們服務）
情緒的管理
情緒表達：在人際交往中，我們需要
了解自己的情緒，接受他們
，並學會以
恰當的方式
表達出來。
接受
各種情緒感受，保持
積極
的心態；
適度
反面情緒有助於
適應突發事件，持續
處於負面情緒
危害身心健康
調節情緒的方法：
改變認知評價、轉移注意、合理宣洩、放鬆訓練
品出情感的韵味
我們的情感世界
情緒和情感的聯繫：情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應
逐漸積累和發展
。我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成
比較穩定的傾向
，就可能產生某種情感。
情感和情緒的區別：情緒是
短暫的
、
不穩定的
，會隨著情境的
改變而變化
；情感則是我們在生活中
不斷強化
、
逐漸積累的
，
相對穩定
。
情感的類型
基礎情感：安全感
高級情感：道德感
正面的體驗：愛的情感
負面的體驗：恐懼感
兩方面混雜的體驗：敬畏感
情感的作用
情感反映我們對人和對事的
態度
、
觀念
，影響我們的
判斷和選擇
，驅使我們
做出行動
情感與我們的
想象力
、
創造力
相關，有助於我們
更全面
的
觀察事物
，
探索未知
情感是人
最基本
的
精神需求
情感隨著生活經歷中不斷
積累
、
發展
，是
生命成長的體驗
在品味情感中成長
體味美好情感
獲得美好情感的方式
正確認識負面的情感體驗
美好情感促進我們的精神發展
傳遞情感正能量
用自己的熱情和行動來影響環境
在與他人的情感交流中傳遞美好感情
在傳遞感情的過程中不断获得新的感受