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A ORIGEM, SISTEMAS TEMPORIZADORES, SONO REM, SONO NREM, Recebem aferências…
A ORIGEM
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HIGIENE DO SONO
CONDIÇÕES AMBIENTAIS
- Cama apenas para dormir.
- evitar barulhos
- evitar comidas fortes antes de dormir
-evitar cafeína, nicotina e bebidas alcoolicas antes de dormir
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SONO NREM
CÉLULAS REM
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CÉLULAS REM OFF
NORADRENALINA, HISTAMINA E SEROTONINA
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