Su objetivo principal es tomar consciencia de nuestro ser interior, pero también nos ayudan a obtener un mayor bienestar, incrementar nuestra calidad de vida y, a disfrutar de una vida mucho más feliz. Además, nos alivia estrés, ansiedad y trastornos como la depresión, en resumen, tiene múltiples beneficios para nuestra salud física, mental y emocional.
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