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COMO SE COMUNICAR DE UMA FORMA NÃO-VIOLENTA COM SEU PARCEIRO(A), Design…
COMO SE COMUNICAR DE UMA FORMA NÃO-VIOLENTA COM SEU PARCEIRO(A)
ERROS
Tomar como comunicação pessoal;
Se cala, guarda e não comunica;
Tomar conclusões sem conversar;
A pessoa fala em consultório tudo o que não gosta no parceiro (a), mas não para a pessoa;
Ficar quieto(a) achando que o/a parceiro (a) irá adivinhar seus pensamentos ou sentimentos;
Colocar o relacionamento em saia-justa;
Entrar em uma conversa para atacar ou defender;
Procurar no outro o que falta em si. Você é completo (a), olhe e procure dentro de si;
Invalidar a opinião ou sentimento da outra pessoa;
Não querer que a outra pessoa saiba das suas vulnerabilidades;
Ter relacionamentos rasos;
"Em briga de homem e mulher, ninguém mete a colher."
ESQUEÇA isso!!
Não fique
"engolindo sapos."
Ficar com raiva do outro, muitas vezes, o que ele (a) falou pode não ter falado o que você está sentindo;
Não colocar-se no lugar do parceiro(a);
Não estar aberto(a) para se conectar com o(a) outro(a);
Ter a comunicação passiva;
Falar não é se comunicar;
Personalidade submissa, deixa o outro abusar;
Se você tem o comportamento submisso, a tendência é você atrair alguém que tenha um comportamento abusivo;
Ao não conversar, o casal começa se afastar um do outro;
O QUE NÃO É COMUNICAÇÃO NÃO-VIOLENTA
Comunicação não-violenta NÃO é ser omisso (a);
Comunicação não-violenta NÃO é ser passivo (a);
O QUE É UMA COMUNICAÇÃO NÃO-VIOLENTA
Comunicação não-violenta, é não se violentar e não violentar o outro;
É possível não ser violento com outros, mas consigo mesmo;
O que você fala, o que o outro entende, ou acha que entende, é um abismo entre um e outro;
Se as duas pessoas não estiverem conectadas, a comunicação será ruim;
A comunicação não-violenta é trabalhada, não se acorda do nada com ela;
Ouvir empaticamente e confirmar a mensagem com a outra pessoa, se não entendeu errado;
- "Quando você falou X, eu senti Y, não foi legal."
Comunicação não-violenta é ser autêntico (a), se expressar como você é;
É possível comunicar qualquer coisa com amorosidade;
Para saber se a sua fala é violenta ou não, perceba a reação da pessoa que está ouvindo, como ela recebe a mensagem;
É possível ser assertivo, objetivo, sem ser ríspido;
Se a outra pessoa sentiu medo, e não respondeu, possivelmente, você foi violento (a);
Quando você pede alguma coisa, a outra pessoa faz? Ou promete, promete e não cumpre?
Se as outras pessoas estão se afastando de você, é um forte sinal que sua comunicação é violenta;
Se você invalida (desmerece) qualquer sentimento, palavra do outro, você está sendo agressivo e/ou violento;
A base da comunicação não-violenta é o autoconhecimento;
Você tira o direito do outro de se expressar, isso também é ser violento;
O diálogo exige intenção;
Estar presente para o que a outra pessoa sente;
Não permitir que a violência parta de nenhuma das partes;
Muitas vezes o homem torna-se violento porque não aprendeu a lidar com suas emoções;
A comunicação violenta desestrutura a outra pessoa;
Ninguém apanha porque quer, ninguém fica em um relacionamento abusivo porque quer;
Se a pessoa que se relaciona com você:
"pede muita desculpa"
; ou fala muito:
"me perdoe; eu gostaria; eu queria."
A chance dessa pessoa ser submissa a um relacionamento abusivo e violento é grande (observe suas amigas, parentes, conhecidos);
Pense em meios que você sinta-se segura de comunicar o relacionamento agressivo para alguém. Buscar uma rede de apoio;
- "Me explicar melhor o que você quis dizer, eu não entendi."
Se a outra pessoa reage muito, é porque de alguma forma você esteja "cutucando"
Valéria Anjos
Domine Sua Comunicação
