Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
CIRCUITO ALLENAMENTO 15' - Coggle Diagram
CIRCUITO ALLENAMENTO 15'
FORZA
circonduzione braccia avanti e dietro 40''
incrocio braccia e gambe 40 ''
distensione braccia avanti 20'
skip alto non saltato 20''
calciata ai glutei 20''
slancio gamba avanti 20''
mano al piede opposto 20''
calciata saltellata 20''
v step 20''
jumping jack 40''
step touch 40''
RESISTENZA
addominali 1'
squat saltati 1'
piegamenti braccia 1'
plank 1'
crunch con gambe 1'
VELOCITA'
salto con la corda 1'
corsa 4'
