Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
วิตามิน - Coggle Diagram
วิตามิน
Vitamin B1
-
กลไกการออกฤทธิ์
เป็นสารอาหารที่จ้าเป็นต่อการท้างานของเนื้อเยื่อโดยช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ใช้
รักษาและป้องกันภาวะขาดวิตามินบี 1
-
-
รักษาภาวะขาดวิตามินบี 1
-
เด็ก ฉีดเข้าทางหลอดเลือดด้าปริมาณ 100 มิลลิกรัม โดยใช้ร่วมกับสารน้ำ เพื่อป้องกันการเกิดภาวะ
หัวใจล้มเหลว
-
ข้อควรระวัง
-
-
-
ผู้ที่ก้าลังตั้งครรภ์ หรือก้าลังวางแผนตั้งครรภ์ ต้องปรึกษาแพทย์ถึงข้อดีและข้อเสียของวิตามินชนิดนี้
-
-
คำแนะนำ
วิตามินบี 1 ในรูปของอาหารเสริม มีปริมาณตั้งแต่ 25 - 500 มิลลิกรัม จะมีประสิทธิภาพดีมากหาก
อยู่ในรูปของวิตามินบีรวม
ปริมาณที่แนะน้าให้รับประทานต่อวันหรือที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ 1-1.5 มิลลิกรัม ส้าหรับ
ผู้ใหญ่และ 1.5-1.6 มิลลิกรัม
หากคุณเป็นคนที่ชอบรับประทานอาหารหวานจัด ดื่มเหล้า สูบบุหรี่เป็นประจ้า ร่างกายจะต้องการ
วิตามินบี 1 เพิ่มมากขึ้น
-
หากคุณรับประทานยาลดกรดในกระเพาะหลังอาหารเป็นประจ้า คุณอาจไม่ได้รับวิตามินบี 1 ที่ควรจะ
ได้จากอาหารมื้อนั้น ๆ
-
Vitamin B2
-
กลไกการออกฤทธิ์
ร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ง่ายผ่านทางผนังล้าไส้เล็ก โดยวิตามินบี 2 จะถูกเปลี่ยนเป็นเฟลวินโมโนนิวคลี
โอไทด์ ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเฟลวินอะดีนินไดนิวคลีโอไทด์
-
-
-
-
คำแนะนำ
วิตามินบี 2 ในรูปแบบอาหารเสริม ขนาดที่ใช้โดยทั่วไปคือ 100 มิลลิกรัม จะท้างานได้ดีที่สุดเมื่ออยู่ใน
รูปแบบของวิตามินบีรวม
ปริมาณที่แนะน้าให้รับประทานต่อวันคือ 1.2-1.7 มิลลิกรัมส้าหรับผู้ใหญ่, 1.6 มิลลิกรัมส้าหรับหญิง
ตั้งครรภ์, 1.8 มิลลิกรัม
-
-
-
ชื่อทางการค้า : Boflavin,Enzyplex,Enzyme-1
วิตามิน C
-
กลไกการออกฤทธิ์
เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ร่างกายต้องการเพื่อน้าไปสร้างคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนมีประโยขน์ต่อ
การรักษาสุขภาพและยังช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย
ข้อบ่งใช้
มีเลือดออกตามไรฟัน นอกจากนั้น วิตามิน ซี ยังมีหน้าที่ส้าคัญต่อร่างกาย เช่น ช่วยในการสมาน
บาดแผล รักษาสุขภาพของเนื้อเยื้อต่าง ๆ ในร่างกาย
ขนาดและวิธีใช้
แนะน้าให้รับประทานต่อวันอยู่ที่ 40 mg. และส้าหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรที่ประมาณ 70-96
mg.และควรบริโภคในปริมาณที่น้อยกว่า 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ควรบริโภควิตามินซี
-
ข้อควรระวัง
การบริโภควิตามินซีในปริมาณมากติดต่อกันยาวนานจะท้าให้เพิ่มโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในไตได้และ
ยังสามารถเกิดอาการต่าง ๆ ได้ดังต่อไปนี้มีอาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้อาเจียน
คำแนะนำ
วิตามินซีจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังจากรับประทาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณ
อาหารในกระเพาะอาหาร
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรทราบว่า ค่าที่ได้จากการตรวจหาน้ำตาลในปัสสาวะอาจไม่ถูกต้อง หากคุณ
รับประทานวิตามินซีปริมาณสูง
-
-