Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Alimentación Preescolar-Escolar., image, image - Coggle Diagram

- - - - Distribución dietética
        
        25% en el desayuno, 30% en la comida, 15% en la merienda y 30% en la cena
      - Distribución clórica
        
        50-60% de hidratos de carbono (principalmente complejos y menos de 10% de refinados), 10-15% de proteínas de alta calidad y 30-35% de grasa, con equilibrio entre las grasas animales y vegetales.
      - Buena dieta
        
        Aporte diario de alimentos de todos los grupos con una dieta variada y no mas de un 25% de calorías en forma de un solo alimento.
    - - Bajas necesidades energéticas
      - Crecimiento estable (5-7 cm de talla y entre 2.5 y 3.5 kg de peso por año)
      - Persistencia del poco interés por los alimentos y de las bajas ingestas.
      - Consolidación de los hábitos nutricionales.
  - - - Necesidades claóricas bajas por desaceleración del crecimiento
      - Aumento de peso entre 2 a 2.5 kg por año
      - Madurez de la mayoría de órganos y sistemas similar al adulto
      - Aumento de las necesidades proteicas
      - Talla 12cm en el segundo año, 8-9cm en el tercero y 5-7cm a partir de esta edad.
    - - Comer junto con ellos y darles su tiempo
      - No dar bebidas endulzadas junto con los alimentos
      - Dieta variada, equilibrada, e individualizada
      - Ofrecer raciones pequeñas
- - - - Distribución calórica: 50-60% de hidratos de carbono, 10-15% de proteínas de alta calidad y 30-35% de grasas, con equilibrio entre las grasas animales y vegetales.
      - Igestión de alimentos de todos los grupos, aunque en mayor proporción. vigilar la calidad nutricional de los snacks
      - Distribución dietética: 25% en el desayuno, 30% en la comida, 15% en la merienda y 30% en la cena
    - - Crecimiento lineal de 5 a 6 cm por año y mayor gasto calórico por la practica deportiva
      - Aumento ponderal medio de 2 kg anuales en los primeros años
      - Tiende a ser mas estable, aumento de la ingesta alimenticia y aumento progresivo de la actividad intelectual.