Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
體育 (救命步驟─叫、叫、 C—A—B, 常見運動傷害的原因、治療及預防, 常見運動傷害) - Coggle Diagram
體育
救命步驟─叫、叫、 C—A—B
打119「叫」救護車
發現叫不醒患者趕緊按壓患者胸部連續30次
以利患者血液循環檢查（Circulation）
打開患者呼吸道（Airway）
吹2口氣，每口氣吹氣時間為1秒即可吹第一口氣若無法造胸部起伏，應再重新操作壓額抬下巴再試吹第二次，第二次吹氣仍失敗時應直接進行胸外按壓
「叫」醒倒地不起的患者，檢查其意識及呼吸
常見運動傷害的原因、治療及預防
原因
關節穩定性不足
關節錯位
足部生物力學異常
預防
保持正確姿勢
養成每天運動的習慣
運動前完整熱身及伸展
選一雙適合自己的好鞋
儘量走平路
治療
PRICE原則
Protection（保護患處）
Rest（適度休息）
Ice（冰敷）
Compression（壓迫患處）
Elevation（抬高患處）
常見運動傷害
急性傷害
可明確知道傷害發生原因、在傷害發生時可察覺到明顯的生理改變
慢性傷害
無法明確描述傷害發生經過與機轉會因長時間運動而逐漸累積、或是由急性傷害後轉化造成