Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

ภาวะไม่สุขสบาย ในหญิงตั้งครรภ์ช่วงไตรมาส 3 คนท้องไตรมาสที่3ll, อ้างอิง …

- - - - ทำให้น้ำหนักของมดลูกกดทับบนหลอดเลือดบริเวณหลัง
        
        เลือดกลับเข้าสู่หัวใจ และไปเลี้ยงสมองน้อยลง
    - - ทำให้หลอดเลือดขยายตัว --> ความดันโลหิตต่ำ
        
        ทำให้เลือดไป
        เลี้ยงสมองไม่เพียงพอ --> อาการหน้ามืด
    - - ระดับน้ำตาลใน
        เลือดต่ำ และสมองขาดน้ำตาล
  - - - เพื่อป้องกันภาวะโลหิตจางและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
    - - ควรนอนตะแคง
        
        หลีกเลี่ยงการนอนหงายเป็นเวลานาน
    - - เช่น
        
        ตะแคงตัวก่อนลุกจากที่นอน
        
        นั่งสักพักก่อนลุกยืน
- - - - โดย
        
        อาบน้ำอุ่น นอนห่มผ้า
      - ไม่นอนให้พัดลมเป่าบริเวณปลายเท้า
    - - กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง
        
        เช่น
        
        ปลาเล็กปลาน้อย
        
        ดื่มนมทุกวัน
    - - เหยียดขา ให้ตรงกดเข่าให้แนบกับพื้น
        แล้วดันปลายเท้าเข้าหาลำตัวค้างไว้จนอาการปวดดีขึ้น
        
        ทำซ้ำอีก 2-3 ครั้งอาการปวดเกร็งจะหายไป
- - - - เกิดจาก กล้ามเนื้อพื้นเชิงกราน ที่อยู่บริเวณรอบรูเปิดท่อปัสสาวะและทวารหนักหย่อนตัว
    - - ทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยและปวด
        ท้องน้อย หรือปวดแสบขณะปัสสาวะ
    - - ตัวอ่อนก็เริ่มสร้างฮอร์โมนตั้งครรภ์ที่ เรียกว่า เฮชซีจี (HCG)
        
        ทำให้ไตผลิตปัสสาวะเพิ่มขึ้น เพื่อขับของเสียออกจากร่างกายมากขึ้น
  - - - เพราะจะ ทำให้กระเพาะปัสสาวะ
        อักเสบติดเชื้อได้
    - - งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ
        
        เพราะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
    - - เช่น
        
        อ้อยแดง
        
        สับปะรด
        
        กระเจี๊ยบ
        
        เพื่อให้ขับปัสสาวะได้ดีขึ้น
        ป้องกันการคั่งค้างของปัสสาวะ
    - - เช่น
        
        ปัสสาวะแสบขัด
        
        สีเข้ม มีเลือดปน
        
        มีไข้
        
        ปวดหลัง
        
        ปวดบั้นเอว
        
        ควรรีบไปพบแพทย์
- - - - หลีกเลี่ยง
        
        การยืนหรือเดินติดต่อกันนานๆ
    - - เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อแข็งแรง
- - - - ทำให้การไหลเวียนของเลือดที่อวัยวะส่วนล่างไม่ดี
        ความดันในหลอดเลือดดำสูง
        
        เกิดการคั่งของเลือดในเส้นเลือด บริเวณทวารหนักจนผนังเส้นเลือด
        ที่ลำไส้ใหญ่ส่วนล่างหรือทวารหนักโป่งพอง
  - - - จะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
    - - - กินอาหารที่มีกากใย เช่น ผัก ผลไม้
        - ดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
    - - ให้ปรึกษาแพทย์
  - - - เพราะ อุจจาระที่เป็นก้อนแข็งจะครูดกับเส้นเลือด
        ที่โป่งพองจนฉีกขาด
- - - - - รู้สึกกลัวการคลอด กังวล
        เกี่ยวกับสุขภาพตนเอง ลูกน้อย และอีกหลายเรื่อง
        
        เช่น
        
        การเลี้ยงลูก
        
        ค่าใช้จ่ายที่จะตามมา
  - - - เช่น
        
        ฟังเพลงสบายๆ
        
        อ่านหนังสือที่ชอบ
        
        ดูหนังสนุกๆ
        
        หางานอดิเรกทำให้เพลิดเพลิน
    - - เพื่อจิตทำจิตใจให้สงบและผ่อนคลาย
    - - เช่น
        
        นัดสังสรรค์กับเพื่อนๆ
        
        นัดรวมญาติเพื่อกินข้าวนอกบ้าน
        
        เดินเล่นดูของ
        
        ไปเที่ยวพักผ่อน
- - - - ทำให้หลอดเลือดฝอยของทางเดินหายใจบวม
        
        กล้ามเนื้อปอดและหลอดลมคลายตัว
        ทำให้หายใจเอาลมเข้าปอดได้ไม่เต็มที่
    - - ทำให้เลือดไหลกลับเข้าสู่หัวใจลดลง
    - - ทำให้หายใจลำบาก
        
        เพราะปอดขยายตัวได้ไม่เต็มที
  - - - เพื่อไม่ให้หลอดเลือดดำบริเวณหลังถูกกด
    - - หรือ
        
        กางแขนออก
        
        ยกมือขึ้นแตะกันเหนือศีรษะ หายใจเข้าช้าๆ
        
        กางแขนออกช้าๆ พร้อมหายใจออก
    - - หลีกเลี่ยง การอยู่ในที่ที่มีคนแออัด
  - - - อาการจะดีขึ้นเมื่อท้องลด