Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
7 шагов к стабильной самооценке.Борис Литвак - Coggle Diagram
7 шагов к стабильной самооценке.Борис Литвак
Виды самооценки
Нестабильная самооценка
это отношение человека, которое зависит от внешних факторов; от событий, которые происходят в его жизни. и все это он пропускает через себя.представление о себе зависит от происходящего в жизни.
при подъеме-положительные эмоции.при спуске-негативные эмоции.
избегает ситуации, в которых может пострадать
основа нестабильной самооценки-это Я-(со мной что-то не так)\
если человек считает, что ему нужно что-то доказать, чтобы он был норм, то это Я+если,..(определенный список условий)
эмоциональный пылесос
Стабильная самооценка
Не зависит от внешних факторов,не пропускает все события через себя, потому что ориентируется на изменчивую реальность
основа стабильной самооценки-это Я+, что означает со мной все ок и это не требует доказательств
Семь шагов к стабильной самооценки
1.ОСОЗНАНИЕ
Механизмы формирования самооценки
1.копирование
все значимые события, которые происходили у него в детстве
отношение к себе(копирование характерных черт от родителей)
поведенческие реакции скопированные вами у родителей
эмоциональные проявления
отношение к различным категориям людей
2.условное подкрепление(если ты делаешь то, что я от тебя хочу, ты ок.Если ты не делаешь то, что я хочу, то ты не ОК)
первый уровень поступков
от родителей транслируется мысль, что твое поведение не уместно, но при этом дается оценка и не затрагивается личность ребенка
стабильная самооценка
второй уровень личности
ребенок формирует правила поведения,чтобы оставаться хорошим или плохим
я-,но я могу стать я+,если буду выполнять определенные условия
нестабильная самооценка
3.интерпретации
первичные интерпретаци формируют у ребенка реакции или установки
вторичные интерпретации возникают,когда уже есть установка и ребенок use новую интерпретацию для подтверждения
типы реакций на родительское воздействие
значительное влияние играет генетика и фактор темперамента
протест и адаптация - реакции ребенка на род.воздействие
в адаптации ребенок считает, что ему нужно подчиняться и тогда его будут принимать
запрограмированная реакция лишает человека свободы выбора
часто потребности и интересы ребенка и родителей расходятся и начинается конфликт
свободный выбор - это третий тип реакции человека
эта реакция не связана с защитой своего Я, поэтому она позволяет выбирать что эффективно и удобно в данный момент
особенности постановки целей в жизни
у любого человека есть цель, просто не все ее осознают, иногда цели, которые ставит перед собой чел,не являются его свободным и осознанным выбором
наш социум культивирует идею о том, что ты можешь считать себя успешным, если у тебя есть деньги и все другие атрибуты, которые можно за них купить,ведь именно это позволит человеку считать себя успешным и благополучным
мотивация и самооценка
мотивация достижения - цели продиктованы интересом и желанием, ничего страшного не произойдет, если я этого не получу
мотивация избегания - это страх последствий совершенного действия либо бездействия
изменение мотивации и уровень достижений человека
отношение к неудаче
человек с нестабильной самооценкой воспринимает проблему личностно