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LE POUVOIR DU TOUT ENGAGEMENT JIM LOEHR - Coggle Diagram
LE POUVOIR DU TOUT ENGAGEMENT JIM LOEHR
Les questions à se poser
Mon énergie est-elle bien utilisée ?
Lister les incontournables
Analyser vos journées
Le comportement est-il cohérent par rapport aux priorités ?
Les 4 sources principales d'énergie
Physique
Forme
Etat de santé
Force vitale
Plus énergique
Émotionnelle
Vos émotions
Votre intuition
Vos affinités
Enthousiaste et communicatif
Mentale
Vos pensées
Votre monologue intérieur
Vos capacités intellectuelles
Concentré et organisé
Spirituelle
Vos valeurs
Vos croyances
Vos idéaux
Aligné sur ses objectifs et confiant
Plan de la communauté durable ?
Développer ses sources d'énergie
Sortir de sa zone de confort
Se fixer des objectifs et y aller sans se poser la question du chemin
S’entraîner comme un athlète
Pour chaque source d'énergie quotidiennement
Le repos efficace
L'oscillation (l'énergie va et vient)
Alternance entre les temps forts et les temps faibles
2 cycles principaux à respecter pour la personne
Le cycle circadien
Toutes les 24 heures
Régule le sommeil
Le cycle ultradien
Régule la vigilance de 90 à 120 minutes
S'imposer des moments de repos comme 30 minutes de sieste
Ne pas toujours être à 100%
Les rituels
Lister ses rituels
Rituels positifs
Rituels négatifs
Les nouveaux rituels que vous aimeriez mettre en place
MEP 1 rituel par 1 rituel
Les lister par rapport aux énergies
L'exemple du manager en entreprise
L'énergie du groupe qui donne la réussite
Spirituel
Les objectifs de l'entreprise doivent donner du sens à l'amélioration de la vie
Mental
Être à l'écoute des besoins et des idées de chacun
Émotionnel
Développer l'intérêt de chacun pour les projets
Physique
Permettre à chacun de gérer son biorythme
Repos
Sport
Alimentation saine
