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EVALUACIÓN DE LA SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE LA CUARENTENA Mauricio Peredo…
EVALUACIÓN DE LA SALUD MENTAL EN TIEMPOS DE LA CUARENTENA Mauricio Peredo-MD
Esta situación genera angustia, afectando nuestro bienestar mental
esta situacion a cambiado nuestros patrones de vida:
cuidado de la salud
distanciamiento físico, No social, debemos estar unidos como comunidad
es normal sentir miedo:
es una respuesta afectiva normal,
es una señal de alerta, un mecanismo de defensa
puede llegar a ocasionar: ansiedad, sensación subjetiva de temor
que puede acompañarse de sintomas fisicos:
temblores
taquicardia
mareo
dificultad respiratoria
cefalea
dificultad para conciliar el sueño
al ser una situación nueva vamos desarrollando mecanismos adaptativos
si se encuentra dificultades, se va desarrollando características que podrían ser patológicas
es importante que las personas se sensibilicen con todo el personal de salud
porque las personas del área de salud ponen en riesgo su vida y la de sus familiares
los indices de violencia intrafamiliar han incrementado
personas con trastornos mentales previos,se pueden descompensar mentalmente
para sobrellevar esta cuarentena se debe tener patrones y actividades rutinarias
acostarse a la misma hora
levantarse a la misma hora
tener actividades programadas a nivel individual y grupal
no desconectarnos de las personas
es importante explicar a los niños el motivo de la cuarentena para:
evitar ansiedad
mantenerlos ocupados: supervisar actividades escolares
juegos entre niños y con la familia
desarrollar hábitos de lectura
a manera global las personas hemos ido desarrollando individualismo y egoismo, siendo tiempo de reflexionar
poniéndonos en el lugar de la otra persona = EMPATIA porque nos puede suceder
también es importante la solidaridad y la empatia a nivel mundial
la salud mental del personal de salud: de 10 infectados uno es personal del área de salud
expuestos a la enfermedad
expuestos a estress
expuestos a frustracion
el insomnio no necesariamente es patologico.
la dificultad para dormir debe estar presente por lo menos 3 noches a la semana durante 3 semanas consecutivas
tratamiento: higiene del sueño, acostarse y levantarse a la misma hora
evitar comidas copiosas antes de dormir
evitar el uso de sustancias estimulantes: cafeina tabaco
evitar siestas prolongadas, que no excedan 30 a 45 min.
optar por recursos naturales como: la valeriana, tilo
Interna: Brenda Miranda Apala. RED:15 C.S.C.I. Villa Khora
