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ED. FISICA, OIP (2), OIP (3), OIP (4), download (1), OIP (5), download (3)…

- - - - 110 h (hurdles) x gli uomini 400 h x donne.
  - - - 4 x 100= si corre nella stessa corsia, ciascuno dei 4 atleti percorre una frazione.
      - il TESTIMONE è un bastoncino lungo 28-30cm
  - - - una fase d'appoggio una fase d'atterraggio.
      - nella corsa lenta si ammortizza con la parte esterna della pianta
        nella corsa veloce si ammortizza solo con l'avampiede.
      - atletica leggera: i 60m, i 100m e 200m piani e la staffetta settore velocità: gare con ostacoli dei 100m, dei 110m e dei 400m.
      - veloce
        
        STARTER: invita a prendere posizione (blocchi di partenza).
        
        4 abilità: la reazione/ l'accelerazione/il raggiungimento di alte velocità/contenere il calo.
  - - - mettono in rapporto la nozione di tempo con quella di spazio, percorrere una distanza nel minor tempo.
    - - comprendono i salti e i lanci; si svolgono intorno o dentro la pista (400m).
- - - - Posizione di partenza.
      - Traslocazione.
      - Piazzamento finale.
      - finale di lancio.
  - - - realizzato in materiale morbido e leggero (130 g).
      - è possibile lanciarlo molto lontano.
- - - - nasce da una posizione scorretta
        se viene corretta autonomamente: paramorfismo
        se non viene corretta: dismorfismo.
    - - portamento rilassato è un difetto di portamento.
  - - - è l'alterazione della fisiologica curvatura della colonna lombare.
    - - è caratterizzata dalla deviazione laterale permanente della colonna.
      - Bending test ( ci dimostra se ci troviamo davanti a una scogliosi)
        asimmetria della colonna superiore a 5mm.
      - cinesiterapia: ginnastica medica.
  - - - esigenze meccaniche:
        
        elasticità.
        
        rigidità.
      - 5 regioni:
        
        regione cervicale: che va da C1 a C7.
        
        regione dorsale: che va da D1 A D12.
        
        regione lombare: che va da L1 A L5.
        
        regione sacrale: che va da S1 a S5.
        
        regione coccigea: è formata da 4/5 vertebre.
- - - - rincorsa: serve a preparare il corpo allo stacco.
      - stacco: il momento in cui la corsa si trasforma in salto.
      - volo: l'atleta compie gesti particolari x superare l'ostacolo.
      - l'atterraggio: è una fase determinante nei salti in estensione, in quelli di elevazione ha significato di sicurezza.
  - - - rincorsa: va da i 30 ai 50 m.
      - nullo: se l'atleta tocca con il piede la PLASTILINA.
      - atterraggio: la misura avviene tra la linea di battuta e il segno più arretrato.