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Condición Física - Coggle Diagram

- - - - Tests de Resistencia
        
        -
        
        Test de Velocidad Aeróbica máxima :
        
        Es un test de esfuerzo de intensidad progresiva que se realiza en una pista de atletismo que tiene como objetivos:
        
        .
        
        Determinar la velocidad aeróbica máxima del deportista y predecir el consumo máximo de oxígeno de forma indirecta.
        
        Determinar ritmos de entrenamiento continuos e interválicos.
        
        Ver la evolución del deportista en el tiempo.
        
        Comparar varios sujetos entre sí.
        
        Test Tiempo Límite
        
        .
        
        Es un test rectangular que consiste en mantener la velocidad aeróbica máxima (VAM), o un porcentaje de ésta, el mayor tiempo posible.
        
        Es un parámetro que individualiza de forma precisa la carga de entrenamiento a velocidad de consumo máximo de oxígeno (vVO2máx).
        
        El tiempo límite se emplea para regular el entrenamiento como objetivo para mejorar el consumo máximo de oxígeno
        
        Test UKK
        
        El test UKK consiste en realizar 2000 metros andando en el menor tiempo posible sobre una superficie plana, sin desniveles.
        La prueba, nos indica por medio de un valor numérico, si nuestra capacidad cardio-respiratoria es adecuada.
        
        Test de la Milla
      - Tests de Fuerza
        
        La fuerza muscular es reconocida en la actualidad como, una cualidad física fundamental para el rendimiento deportivo, para el mantenimiento de la salud y para la mejora de la calidad de vida de las personas.
        
        -
        
        Test progresivo con cargas.
        
        on tests que se realizan tanto con ejercicios de empuje (press banca y sentadillas dominadas con lastre y remo en banco
        
        Test específico a una velocidad determinada
        
        Es un test en el cual se busca una velocidad específica y que es indicadora de un porcentaje determinado de la fuerza máxima (1RM). Se puede realizar a la velocidad donde se adquiere la máxima potencia o con los siguientes porcentajes (60, 65, 70, 75, 80, 85 y 90 % de la fuerza máxima).
        
        Test de Fuerza Explosiva del Tren Inferior.
        
        Otro de los pilares del entrenamiento deportivo, es el desarrollo de la manifestación explosiva del tren inferior.
        Para desarrollar un análisis óptimo de esta manifestación de la fuerza, nuestro Centro dispone de una plataforma de infrarrojos. Con esta sistema podemos medir los tiempos de vuelo en las fases aéreas de los saltos, así como el tiempo que invierte el deportista en despegar del suelo
        
        Test CMJ (Counter movement jump)
        
        .
        
        El salto Counter movement jump (salto con contramovimiento) se realiza partiendo el sujeto desde una posición erguida y con las manos en las caderas. A continuación se realiza un salto hacia arriba por medio de una flexión seguida lo más rápidamente de una extensión de piernas
        
        Test CMJp (Contramovimiento con cargas)
        
        El test consiste en saltar con cargas adicionales al propio peso corporal, hasta que el sujeto alcance la altura de 20 cm, o bien, la velocidad de despegue vertical este cercana a 1 m/s. Esta referencia indica que el deportista ha alcanzado la carga donde se adquiere la máxima potencia, carga objetivo para la mejora de la fuerza explosiva del tren inferior.
      - Tests de Velocidad
        
        En los test de velocidad que realiza el Centro de Medicina, se utilizan células fotoeléctricas que son dispositivos conectados a un sistema de cronometraje o software específico que facilitan la obtención de tiempos parciales. Estos tiempos parciales se registran, cuando el deportista atraviesa transversalmente la barrera de luz generada entre el dispositivo emisor y el dispositivo receptor
        
        Gracias a estos dispositivos se pueden realizar mediciones parciales cada 5 m. en los test de 20, 30, 40, 50 y 60 m., o cada 10 m., en los de 80, 100 y 400 m.
        
        Los parámetros que obtenemos de estos registros son los siguientes
        
        .
        
        Tiempo total de la serie de velocidad
        
        · Tiempos parciales bien cada 5 m, bien cada 10 m.
        
        · Velocidad media total en km/h y en m/s
        
        · Velocidad media de los parciales en km/h y en m/s
        
        · Aceleración media total en m/s2
        
        · Aceleración media de los parciales en m/s2
        
        Los objetivos a determinar mediante estos tests, son:
        
        .
        
        Determinación de la capacidad de aceleración, en distancias de 15, 20 y 30 metros.
        
        Determinación de la velocidad máxima, en distancias de 40, 50 y 60 metros.
        
        .
        
        Valoración de la velocidad de entrada a tabla en triple y longitud
        
        Valoración de la resistencia a la velocidad en las distancias de 100, 200 y 400 metros.