Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來 - Coggle Diagram
1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來
導致眼睛虛冷的壞習慣
吸收過多無法消化的資訊
累積過多壓力
眼睛、大腦都累積疲勞
本身體質虛冷
不曬日光,只曬人工燈光
依賴眼鏡、隱眼、矯正手術、雷射手術
近距離看東西
改善眼睛問題可以做的事
少看電腦、手機
多曬太陽
多吃藍莓或葉黃素消除自由基
多攝取花青素
攝取銀杏葉萃取物
看手機、電腦 眼睛高度要在螢幕中央
視力訓練運動
重複睜眼閉眼
(以下動作各10秒鐘)閉眼、睜眼眼球向上、閉眼、睜眼眼球向下、閉眼、睜眼眼球向左、閉眼、睜眼眼球向右
按摩眼周穴道
眼球上方凹陷處、太陽穴、下方凹陷處
追尋指尖運動
指尖在眼前快速移動,只透過轉眼球來看指尖
近視、老花都是因為眼睛周圍血流變差、眼睛虛冷
解法:溫熱眼睛
改善眼睛虛冷、進行視力訓練、溫熱眼睛、恢復視力
眼睛是全身熱循環的關鍵點,溫熱眼睛做得好全身體溫都會上升
倒立可以擺脫地心引力,使血液流向大腦,增進眼睛血液循環