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1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來 - Coggle Diagram
1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來
導致眼睛虛冷的壞習慣
吸收過多無法消化的資訊
累積過多壓力
眼睛、大腦都累積疲勞
本身體質虛冷
不曬日光，只曬人工燈光
依賴眼鏡、隱眼、矯正手術、雷射手術
近距離看東西
改善眼睛問題可以做的事
少看電腦、手機
多曬太陽
多吃藍莓或葉黃素消除自由基
多攝取花青素
攝取銀杏葉萃取物
看手機、電腦 眼睛高度要在螢幕中央
視力訓練運動
重複睜眼閉眼
(以下動作各10秒鐘)閉眼、睜眼眼球向上、閉眼、睜眼眼球向下、閉眼、睜眼眼球向左、閉眼、睜眼眼球向右
按摩眼周穴道
眼球上方凹陷處、太陽穴、下方凹陷處
追尋指尖運動
指尖在眼前快速移動，只透過轉眼球來看指尖
近視、老花都是因為眼睛周圍血流變差、眼睛虛冷
解法：溫熱眼睛
改善眼睛虛冷、進行視力訓練、溫熱眼睛、恢復視力
眼睛是全身熱循環的關鍵點，溫熱眼睛做得好全身體溫都會上升
倒立可以擺脫地心引力，使血液流向大腦，增進眼睛血液循環