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CAPACITA' MOTORIE - Coggle Diagram

- - - - concentrica quando i muscoli vincono le forze esterne e le fibre muscolari si accorciano
      - eccentrica quando il muscolo si allunga per produrre tensione
      - isometrica quando il muscolo produce forza senza allungarsi né accorciarsi
- - - - il tempo della reazione motoria
      - la rapidità del singolo movimento
      - la frequenza
- - - - coinvolge molti dei distretti muscolari: si tratta di una prestazione atletica di tipo aerobico dove l'impegno fisico è modesto, per cui vi è un costante equilibrio tra consumo e recupero
    - - è una resistenza di tipo anaerobico lattacido: è la capacità di adattarsi a sopportare un lavoro più intenso a seconda dello sport praticato e coinvolge un numero ristretto di gruppi muscolari
- - - - di tipo genetico: come la conformazione delle ossa e della capsula articolare nel funzionamento di legamenti e tendini e il grado della società di base della muscolatura
      - acquisiti:come la tensione muscolare dovuta all'allenamento oppure dai traumi subiti
    - - esercizi che migliorano le capacità di allungamento muscolare e mantengono efficienti le articolazioni