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Virajes (giros) de los estilos de la natación (Que son? (Son elementos…
Virajes (giros) de los estilos de la natación
Que son?
Son elementos técnicos utilizados al realizar recorridos de mas de una piscina.
Para poder ejecutar un viraje es necesario tener aprendido la técnica de cada estilo.
En el viraje existen diferentes fases para lograrlo y es diferente según el estilo
Son la aproximación, giro, toque,rechazo,deslizamiento
En al aproximación es el tramo de los últimos metros antes de llegar a la pared y se caracteriza por el aumento de la velocidad del nado,
Giro es el movimiento del cuerpo sobre los diferentes ejes, para tocar la pared y continuar con el recorrido en dirección contraria.
Toque es ele momento del apoyo con manos o pies en el momento previo al rechazo, este toque sirve como estabilizador para la acomodación del cuerpo para la salida.
Rechazo es el impulso generado con las piernas, se debe observar aquí una correcta ubicación de las piernas y el resto del cuerpo en el momento de realizar la acción.
Deslizamiento resultado del rechazo de piernas, se caracteriz por una velocidad mayor que la adquirida por los movimientos de propulsión del nadador
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Viraje del estilo libre
La incidencia del viraje del estilo crol depende de la distancia a nadar (depende del recorrido de la prueba).
Fase de aproximación
se caracteriza por un aumento de la velocidad del nado, en el estilo crol este aumento ocurre en las dos o tres ultimas brazadas del nadador
Fase de giro,
es el resultado de la sumatoria de diferentes elementos, se realiza un giro de tronco sobre el eje transversal.
El toque
es cuando lo pies llegan a la pared y realiza el toque (reglamento).
Rechazo
debe ser potente garantizando una buena velocidad de salida. El nadador sale proyectado hacia delante con una posición aproximadamente 45 grados obre el eje longitudinal.
Deslizamiento
durante esta fase el cuerpo debe estar completamente extendido se recomienda una mano sobre la otra, la cabeza protegida por los brazos.
Transición
entre el deslizamiento y los movimientos propulsores debe realizarse cuando el nadador perciba que su velocidad empiece a disminuir. En ese momento debe estar cerca de la superficie y bastara con unos movimientos de piernas (patada) para lograr ubicarse de nuevo sobre el agua
Viraje estilo espalda
Este estilo a lo de la historia el esquema técnico de este estilo se ha visto modificado en 1991 Perth (Australia) se modifico el reglamento y permitió a los nadadores realizar un giro de espalda con toque a la pared con cualquier parte del cuerpo siempre y cuando no se pierda la posición original (supina)
Aproximación
ocurre igual que los otros estilos son un aumento de velocidad de nado. A punto de referencia para la realización del giro son las banderolas que están situadas a 5m de la pared.
Giro
el nadador realiza la ultima brazada sobre la espalda y ejecuta el giro inicialmente sobre el eje longitudinal y posteriormente sobre el eje trasversal ayudado por el impulso generado por una brazada o un lanzamiento del brazo arriba-afuera-abajo.
Toque
se realiza con los pies separados y paralelos a una profundidad ligeramente mayor a la que se ubican en el giro del estilo libre.
Rechazo
es una potente acción de las piernas. Es de gran importancia que el nadador tenga la posición correcta en este momento para que el cuerpo del nadador logre la posición adecuada para el deslizamiento y la transición
Deslizamiento
presenta los mismo requerimientos que para los demás estilos.
Transición
se puede realizar de dos maneras, por un lado simplemente busca la superficie e iniciar a nadar con movimientos alternos de pierna (patada espalda) para luego iniciar la brazada. La otra manera es iniciar los movimientos propulsores con patada de delfín hasta una distancia máxima de 15 m.
Viraje estilo mariposa
Al igual que en los demás la
aproximación
se caracteriza por un ligero aumento de velocidad en el ultimo o dos últimos ciclos de brazada
Toque
debe ser simultaneo (con las manos) pero puede ser asimétrico. El ideal es que este toque debe coincidir con la finalizacion del recobro con plena extensión de brazos.
luego del toque se debe realizar una flexión de las piernas y cae de la cadera buscando la pared. Para lograr la profundidad adecuada del movimiento, el hombro al lado por el cual se va a realizar el giro que se inclina hacia abajo.
El cuerpo del nadador después del
rechazo
sale del proyecto en un angulo cercano a los 45 grados y durante el
deslizamiento
busca la posición prono
Viraje estilo pecho
Al igual que en mariposa el toque debe ser simultaneo. Este puede ser por encima o por debajo de la superficie del agua.
El giro, el rechazo y el deslizamiento presentan el mismo esquema técnico que en el de mariposa.
Para la realizacion de un giro efectivo, el nadador no debe realizar el rechazo ni el deslizamiento demasiado profundo, pues esto puede generar perdida de velocidad y por lo tanto tiempo en la transición.