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Salud corporal
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Ejercicios físicos
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Aeróbicos.
Importante para bajar de peso.
Ideal para mantener la forma física.
Ejemplos:
Carrera;
Natación;
Ciclismo;
Crossfit.
Entrenamiento funcional.
Entrenamiento de hipertrofia.
Ejemplos:
Musculación;
Calistenia;
Crossfit.
Necesarios para ganar masa magra.
Utilizados em todos los deportes.
Fútbol, baloncesto, voleibol...
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Esporte mais completo.
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Natación
Trabaja todos los músculos del cuerpo.
Ayuda a reducir la grasa corporal.
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Alimentación
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Una alimentación saludable puede cambiar la vida de alguien.
Siempre combinada con deportes.
Influye en la salud mental y corporal.
Puede disminuir el estrés y el cansancio.
Muy importante para prevenir enfermedades.
Trae bem-estar.
La mala alimentación solo provoca cosas malas.