Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Tunteiden säätely (Miksi tunteita pitää säädellä? (Sosiaalisesti…
Tunteiden säätely
-
Tunnemyrskyt
Tunnemyrskyksi on tapana kutsua sellaista tilannetta, kun voimakkaat tunteet valtaavat mielen niin että mikään muu ei tunnu miltään.
Tunteenpurkaus voi olla niin välitön ja voimakas, että henkilö ei hallitse toimintaansa.
Hän toimii tunteen vallassa, eikä ehkä pysty vaikuttamaan tekemisiinsä.
-
On hyvä tunnistaa tunnemyrskyn alkaminen, sen energiaa tuovat ja vievät fyysiset reaktiot.
Jo alkuvaiheessa kannattaa yrittää tunnistaa oma vire ja mieliala ja sanoa se ääneen: Nyt olen peloissani/ärtynyt/vihainen.
Tunne on elimistössä hyvin nopea tiedonlähde, ja tunteiden viesti on syytä ottaa vakavasti.
Samalla on kuitenkin opittava ottamaan huomioon myös toiset henkilöt, heidän tunteensa ja kokemuksensa tilanteesta.
-
Erilaiset temperamentit ja käyttäytymistyylit vaikuttavat siihen, miten koemme ja ilmaisemme tunteita.
Temperamenttierot tekevät meidät erilaisiksi aktiivisuudessa, rytmisyydessä, reaktiovoimakkuudessa, reaktiokynnyksessä, mielialan laadussa, sopeutuvuudessa ja monessa muussa suhteessa.
-
-
Tunteet tarttuvat
Tunteiden ilmaiseminen ja sääteleminen ovat toisiaan täydentävät vastinparit. Tunneilmaisu on kyky tuoda julki tunteet. Eli se on kykyä ilmaista tunteita muille ja kanavoida tunteita, jotta ne eivät muutu vahingoittaviksi.
Myönteisten tunteiden näyttäminen luo muillekkin tukevan ja turvallisen ilmapiirin. Turvallisessa ympäristössä on helpompi näyttää myös omia tunteita ja käydä läpi esimerkiksi hankalia tunteita, kuten omaa heikkoutta tai haavoittuvuutta. Kaikkien tunteiden näyttämisen mahdollisuus tekee ihmisen kokonaiseksi
Tunteiden tarttumiseen vuorovaikutustilanteessa vaikuttaa aivojen limbinen järjestelmä. Toisen henkilön tunnetila ja käyttäytyminen saavat aikaan muutoksia muun muassa toisen hormonitoiminnassa, sydämen sykkeessä sekä verenpaineessa. Iloiset ja vihaiset kasvot voivat laukaista toisessa ihmisessä vastaavan tunnereaktion.
Me ihmiset pystymme säätelemään omia ja toisten tunteita. Voimme lukea sanattomia viesetejä, kasvojen ilmeitä sekä kehon asentoja. Tunnetilan myös kuulee äänen sävystä ja puheen tauoista. Tilankäyttö sekä fyysinen läheisyys, katsekontakti tai sen välttely kertovat paljon tunteista. Tunteen tarttumisen voi huomata esimerkiksi silloin, kun henkilön itkiessä itseäkin alkaa yllättäen itkettämään. Myös masentuneen henkilön lähipiiriin leviää uuvuttavaa huolestuneisuuta