Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
UTJECAJ RAČUNALA NA ZDRAVLJE (BROJNE POSLJEDICE (Smetnje vida i očiju,…
UTJECAJ RAČUNALA NA ZDRAVLJE
RAD S RAČUNALOM UKLJUČUJE
Gledanje u ekran
Pisanje preko tipkovnice
Dugotrajno sjedenje
Držanje miša
BROJNE POSLJEDICE
Smetnje vida i očiju
Tendinitis/tenosinovitis
Epikondilitis
Fibromialgija
Cervikalni i cervikobrahijalni sindrom
Sindrom karpalnog tunela
Sindrom gornjeg torakalnog otvora
Lakatni sindrom
Poremećaj mentalnog zdravlja
Posljedice zračenja
Cyberbullying
PREVENCIJA
Ergonimija
Znanstvena disciplina koja se bavi dizajnom proizvoda najbolje prilagođenih ljudskom tijelu
Pravilno korištenje kompjutora
Pravilan položaj tijela
Raditi kraće pauze
Koristiti računalo samo kada je potrebno
Raditi tjelovježbu kako bi aktivirali mišiće
Izbjegavati predugo korištenje računala
Koristiti naočale s filterom plavog svijetla
KAKO SJEDITI
Na stolici sa mogućnosti podešavanja visine i dubine sjedišta, naslona za leđa i ruke te da se može rotirati oko osi
Stalno mijenjati položaj
Sjediti na velikoj lopti ispunjenoj zrakom umjesto stolice
Koristiti stolce na kojima se kleči na koljenima
Držati dovoljan razmak od ekrana kompjutora
Podesiti stolicu tako da ravno gledamo prema ekranu
DRŽANJE RUKU
Kada prestanemo tipkati, staviti ruke u krilo ili uz tijelo
RADITI VJEŽBE ISTEZANJA RUKU, GLAVE, RAMENA I LEĐA