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Alimentação e saúde: comer bem para viver melhor (Grupo 4 (Carnes, Peixes…
Alimentação e saúde: comer bem para viver melhor
Guias alimentares
Cesta Básica
Alimentação Sustentável
Almoço
Jantar
Café da Manhã
Grupo 1
Tubérculos
Fibras e carboidratos complexos (amido)
Raízes
Cereais
Grupo 2
Verduras
Vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos.
Legumes
Frutas
Grupo 3
Vegetais ricos em proteínas
Proteínas, carboidratos complexos (amidos)
Feijões
Grupo 4
Carnes
Peixes
Protenínas, cálcio e ferro
Ovos
Leite
Grupo 5
Gorduras
Carboidratos e ácidos graxos.
Açúcares
Sal