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心智鍛鍊 (專注力 (1.你用什麼餵養自己？ (專注於自己喜愛的重點項目(不混亂), 培養健康的自戀, 保有純粹的自我快樂,…
心智鍛鍊
專注力
1.你用什麼餵養自己？
專注於自己喜愛的重點項目(不混亂)
培養健康的自戀
保有純粹的自我快樂
區分自我的心理狀態(自戀、自卑、嬰兒、憂鬱)
3.注意力疲乏
補充能量(轉移新目標)
補充彈藥(在原有事物上加上新刺激)
玩遊戲通關的心態
加法
提高挑戰性，找回在舊事物中享受快樂的動力
減法
降低身心負擔(煩惱、壓力)
4.建立共同目標人脈
擁有共同目標、共同喜好的朋友、社交圈
內在資產的提升，增加好玩有放鬆的記憶
2.執著不等於專注(大腦想與心裡想的不一樣)
心智的兩個功能
快思
慢思
慣性與惰性
恆毅力
1.先有渴望，才會願意嘗試
棒球的精神，108個努力
日復一日的練習、省思
親自抓住成功的機率