Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
SENAMAN DAN REKREASI (Kepentingan (Tidur lena, Kurangkan lemak, Supaya…
SENAMAN DAN REKREASI
Kepentingan
Tidur lena
Kurangkan lemak
Supaya daya tahan otot lebih kuat
Kuatkan tulang dan sendi
Jenis rehat
Rehat pasif
Rehat tanpa bergerak & dalam keadaan pasif & selesa
Rehat aktif
Melibatkan regangan dan kontraksi otot. Contoh: berjalan-jalan.
Istirehat
Masa terluang diisi dengan aktiviti ringan
Melukis
Dengar lagu
Lihat pemandangan
Senggang
Masa terluang diisi dengan aktiviti kegemaran yang tidak membebankan otak
Menanam bunga
Bercucuk tanam
Main lego