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Definición y fundamentos del rendimiento muscular y los ejercicios contra…
Definición y fundamentos del rendimiento muscular y los ejercicios contra resistencia 
Fuerza
Fuerza funcional: capacidad de producir o controlar fuerzas voluntarias o impuestas en distintas actividades funcionales de manera suave y coordinada.
Entrenamiento de fuerza: actividad sistemática de un músculo o grupo muscular el cual soporta una resistencia de pocas series durante un período de tiempo.
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Potencia
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Entrenamiento de potencia: cuanto mayor sea la intensidad del ejercicio y menor el tiempo que se tarda en generar la fuerza, mayor será la potencia muscular.
Beneficios
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Fundamentos de la sobrecarga
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Fundamentos de la adaptación específica a las exigencias impuestas
Especificidad del entrenamiento: relacionado a los cambios morfológicos y metabólicos que se producen en el músculo y a las adaptaciones neurales (aprendizaje motor).
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Transferencia del tratamiento: puede generarse un efecto de entrenamiento cruzado entre el miembro ejercitado y el contralateral.
Resistencia
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Entrenamiento de resistencia: contracción muscular para vencer una carga liviana con muchas repeticiones o sostenida en un tiempo prolongado
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Elementos clave: contracción muscular de baja intensidad, gran cantidad de repeticiones y período de tiempo prolongado.
Principio de reversibilidad
Desentrenamiento: pérdida de rendimiento muscular, comienza al abandonar el entrenamiento; a partir de la 1era o 2da semana.
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Las modificaciones adaptativas que se producen en los sistemas corporales en respuesta a ejercicios contra resistencia son transitorias.