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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL :smiley: (antifrágil e adaptabilidade (M (meaning…
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
:smiley:
4 pilares da inteligência emocional &
12 competências da inteligência emocional
"habilidade de um indivíduo em reconhecer suas próprias emoções e gerenciar suas respostas em sociedade”
antifrágil e adaptabilidade
M
meaning (senso de propósito)
U
universal (impacto global)
V
volatile (mudanças rápidas)
U
uncertain (imprevisível)
C
complex (multidisciplinar)
A
ambiguous (várias verdades juntas)
antifrágil & resiliência = equilibrio :<3:
BFO: boa formulação de objetivos!
durante a quarentena:
redes sociais e saúde mental:
NÃO FIQUE INFOXICADO!
controle ansiedade = menos estresse
autoconhecimento e autogestao (cuide-se)
mantenha uma rotina
ver notícias de forma moderada
lazer e saúde
contato digital com amigos e família
autoconhecimento e autogestão
autoconhecimento
QUEM É VOCÊ?
autogestão
controle de inimigos internos
PROR: pare, reflita, olhe, responda.
empatia
ser mais feliz
:smiley:
produtividade = satisfação
consciência corporal (exercícios físicos, alongamento)
ativação reticular (o que tenho pra agradecer? o que me faz alguem melhor?)
pausas (meditação e mindfulness)
consciência social (altruísmo e reconhecimento)
gerenciar conflitos
MUDANÇA PESSOAL
rein: reconheça, entenda, investigue, negocie
RASA: receber, acolher, sintetizar, arguir.
uso de linguagens de conexão (palavras de afirmação, presentes, toque físico...)
dialogo tonico
visão sistêmica
escuta ativa
GESTÃO DE RELACIONAMENTOS
influência
coach e mentor
gestão de conflitos
trabalho em equipe
liderança inspiracional
AUTOGESTÃO
gestão de emoções
adaptabilidade
orientação para realizações
otimismo
EMPATIA
Empatia
consciência organizacional
AUTOCONHECIMENTO
autoconhecimento emocional
quais suas paixões
o que você atingiu até aqui
suas forças (qualidades)
o que você já viveu
o que te irrita
por que você faz o que você faz
OBSERVAR
EXPRESSAR SENTIMENTOS (FALAR COM CALMA
BUSCAR O PORQUE DE ESTAR SENTINDO ISSO
AÇÃO: pedir empatia