Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Думай как математик Барбара Оакли Илюзии усвоения и как не стать…

- - - - Создаются нейронные паттерны ➔
        
        Одни нейронные связи становятся основой других ➔
        
        Как следствие -перемены в мозгах в результате перемен в мышлении и возможность применить устойчивые знания, адаптируя их к иным сферам жизни (где процесс нового познания пройдет ту же цепочку и создаст более развитую нейронную сеть)
- - - - Как следствие - лучшее понимание и владение предметом изучения
- - - - Переключение на бесстрастное состояние ➔
        
        Вследствие чего польза для концентрации на материале, а также разумная дистанцированность от "злых языков"
- - - - Мышление сфокусированное
        Рациональный, последовательный и аналитический подход. Такой тип мышления ассоциируется со способностью сосредотачиваться, связанной с префронтальным участком коры головного мозга (находящимся непосредственно за лобной костью)
        Данный режим в основном используется для сосредоточения на пунктах, которые уже тесно связаны в вашем сознании
      - Рассеянное мышление
        Дает возможность испытывать внезапные озарения и находить неожиданные решения, когда мы бьемся над какой-нибудь задачкой и ассоциируется с широким ракурсом и способностью видеть всю картину целиком
        Этот способ мышления полезен при получении новых знаний. Также Рассеянное мышление помогает постигать материал на глубоком и творческом уровне.
        
        :question: Как переключиться к рассеянному мышлению после упорной работы в сфокусированном режиме?
        :check: сходить в тренажерный зал;
        :check: поиграть в футбол, баскетбол или другую спортивную игру;
        :check: побегать, пройтись пешком или поплавать;
        :check: потанцевать;
        :check: покататься на машине (за рулем или в качестве пассажира);
        :check: порисовать;
        :check: принять ванну или душ;
        :check: послушать музыку, особенно без слов;
        :check: сыграть хорошо знакомые песни на музыкальном инструменте;
        :check: помедитировать или помолиться;
        :check: поспать (крайний вариант рассеянного состояния)
- - - - Усиленно ли вы старались понять материал?
      - Работали ли вы над домашней работой вместе с сокурсниками?
      - Пытались ли вы наметить ход решения задачи до того, как работать над ней с товарищами?
    - - Принимали ли вы активное участие в групповых обсуждениях заданий?
      - Консультировались ли вы с преподавателем или его ассистентами в случае возникновения затруднений при изучении материала?
      - Понимали ли вы все решения задач, когда вам давали домашнее задание, содержавшее аналогичные задачи?
      - Просили ли вы на занятиях в классе объяснить вам то, что было непонятно при решении домашних задач?
      - Если у вас был список вопросов и примерных задач к экзамену, тщательно ли вы его изучили до экзамена и были ли убеждены, что можете справиться со всеми перечисленными там вопросами?
      - Пытались ли вы быстро наметить ход решения задач без траты времени на уточнение формул и подсчеты?
      - Часто ли вы со своими товарищами возвращались к списку вопросов и примерных задач и задавали друг другу вопросы по теме?
      - Если перед экзаменом преподаватели проводили консультации, присутствовали ли вы на них и задавали ли вопросы о том, чего не знали?
      - Сносно ли вы выспались перед экзаменом?
- - - - Левое полушария - отвечает за сфокусированное мышление и упорно придерживается уже готовых путей
      - Правое полушарие - отвечает за рассеянное мышление и постоянно подает все сомнению
- - - - o Не нужно держать мелкие детали в памяти;
      - o Мозг работает эффективнее;
  - - - • Процесс извлечения сведений из памяти сам по себе способствует более глубокому усвоению материала и помогает приступить к формированию порций информации;
    - - • Перечитывание полезно, если оно интервальное, т.е. совершается через определенные промежутки времени
  - - - • Интерливинг, или чередование, — это вид деятельности, при котором вы имеете дело с разными типами задач, решение которых требует разных стратегий.
    - - • Избыточное обучение - интенсивная практика одного способа решения на протяжении определенного периода занятий. Продолжение обучения или практики после того, как вы уже поняли материал;
- - - - • Прокрастинация – это вредная привычка, которой легко поддаться;
    - - o Последовательность действий – привычный порядок действий на полученный сиг-нал;
      - o Вознаграждение – то, что приносит нам удовольствие.
      - o Вера –чтобы изменить привычку, нужно отвергнуть свое убеждение в ее силе.
      - o Сигнал – это триггер, который переключает нас в «замбированное» состояние
- - - - инструкция по формированию действенных порций информации
        
        5)Утром решите задачу еще несколько раз, решите пару подобных задач
        (обращая внимание на основные(самые сложные) повторяющиеся этапы) проведите (намеренную тренировку)
        
        6)переходите к другим задачам действуя по отработанному алгоритму (пункты 1-5)
        
        7)периодически делайте активные повторения — мысленно повторяя основные этапы решения, экзаменуйте сами себя
        
        4)Перед сном решите задачу еще раз. Отдыхайте
        
        3)Сделайте перерыв (перейдите в стадию рассеянного внимания)
        
        2)Решите задачу заново (Обращая внимание на главные этапы)
        
        1)Решите задачу или просмотрите решение (Осмысливая каждый шаг)
  - - - :question: Как переключиться к рассеянному мышлению после упорной работы в сфокусированном режиме?
        :check: сходить в тренажерный зал;
        :check: поиграть в футбол, баскетбол или другую спортивную игру;
        :check: побегать, пройтись пешком или поплавать;
        :check: потанцевать;
        :check: покататься на машине (за рулем или в качестве пассажира);
        :check: порисовать;
        :check: принять ванну или душ;
        :check: послушать музыку, особенно без слов;
        :check: сыграть хорошо знакомые песни на музыкальном инструменте;
        :check: помедитировать или помолиться;
        :check: поспать (крайний вариант рассеянного состояния)
- - - - Останавливаться на несколько секунд перед выполнением задания или тогда, когда зашли в тупик
- - - - Сначала загружается в память самую сложную задачу и затем переключается в действие рассеянный режим.
  - - - 2. Последовательность действий – привычный порядок действий на полученный сиг-нал;
        
        Ключ к изменению — действенный план и разработка нового ритуала.
      - 3. Вознаграждение – то, что приносит нам удовольствие.
        
        Очень важно понимать, что запустить процесс перестройки созна-ния может ваша даже самая малая похвала в собственный адрес.
      - 4. Вера –чтобы изменить привычку, нужно отвергнуть свое убеждение в ее силе.
        
        Для изменения привычки к прокрастинации необходима вера в свои силы. Преодолеть эту тягу можно только одним: верой в правильность нового подхода.
      - 1. Сигнал – это триггер, который переключает нас в «замбированное» состояние
        
        Выясните, от чего вы переключаетесь в зомби-режим — в состояние прокрастинации.
  - - - Принцип здесь в том, что «зомбическая», отвечающая за привычки часть мозга любит процессы, поскольку, пока они идут, можно бездумно двигаться вперед. Гораздо легче завести полезную зомби-привычку, помогающую с процессом, а не с результатом.
    - - Метод помидора — это техника, призванная помочь сфокусировать внимание на короткий промежуток времени. При занятиях по принципу «помидора» на первый план выходит процесс, требующий простых сфокусированных усилий.
  - - - Повторяйте материал не за учебным столом - повторение материала вдалеке от при-вычного места занятий помогает укрепить знания, поскольку позволяет взглянуть на них с другой точки зрения.
        
        Чередование разных подходов во время одного занятия полезно – необходимо решать задачи разными способами для улучшения понимания когда и какой способ нужно применить;
    - - Процесс извлечения сведений из памяти сам по себе способствует более глубокому усвоению материала и помогает приступить к формированию порций информации
        
        Усвоенная порция освобождает место в рабочей памяти
  - - - :question: Как переключиться к рассеянному мышлению после упорной работы в сфокусированном режиме?
        :check: сходить в тренажерный зал;
        :check: поиграть в футбол, баскетбол или другую спортивную игру;
        :check: побегать, пройтись пешком или поплавать;
        :check: потанцевать;
        :check: покататься на машине (за рулем или в качестве пассажира);
        :check: порисовать;
        :check: принять ванну или душ;
        :check: послушать музыку, особенно без слов;
        :check: сыграть хорошо знакомые песни на музыкальном инструменте;
        :check: помедитировать или помолиться;
        :check: поспать (крайний вариант рассеянного состояния)
- - - - Если я провалю экзамен, меня выгонят, что тогда делать?
  - - - Не обманывайтесь, ведь обмануть себя очень просто
  - - - Многозадачность (переключение внимания) отнимает силы и приводит к быстрому утомлению, худшему запоминанию материала, большему количеству ошибок;
  - - - Выстроить связи между порциями раньше, чем первичные порции укоренятся в мозгу – невозможно
  - - - Перечитывание полезно, если оно интервальное, т.е. совершается через определенные промежутки времени
  - - - Избыточное обучение - интенсивная практика одного способа решения на протяжении определенного периода занятий. Продолжение обучения или практики после того, как вы уже поняли материал