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自我和解 (009 自我独处 (独处不等于独孤寂寞冷, 独处偏好表:12题目，我拿10分), 011 低标准宽要求 (解决方式 (设定小习惯,…
自我和解
009 自我独处
独处不等于独孤寂寞冷
独处偏好表:12题目，我拿10分
011 低标准宽要求
自卑面具
贬低批判
虚假期望，放一个非常高无法达到的目标
取悦顺从
自我妨碍，自己设定很多障碍
解决方式
设定小习惯
奖赏自己
010 自我任性
拿捏小任性，还有尺寸
想办法在生活里面，创造一个属于自己的情绪转折点
013 自我透明错觉
解决方式
用办法让别人更明确地收到你想要表达的情绪
两种应该避免的态度
你应该知道我的意思
我没有这个意思