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Le 4 capacità fisiche : (FLESSIBILITÀ (capacità che permette di compiere…
Le 4 capacità fisiche :
FORZA
capacità dell'apparato neuromuscolare di vincere una forza esterna e di contrapporsi ad essa con un impegno muscolare
contrazione:
- isometrica
- concentrica
- eccentrica
forza:
- massima
- veloce
- resistente
FLESSIBILITÀ
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fattori che condizionano la flessibilità posso essere:
-
RESISTENZA
-
classificazione:
- generale
- locale
- specifica
lo sforzo può essere:
- di breve durata
- di media durata
- di lunga durata
- capacità fisiologiche
- capacità tecniche
- capacità psicologiche
VELOCITÀ
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- ciclica e aciclica
- di reazione
- gestuale
- frequenza gestuale
- di spostamento
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