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AUTODESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA E TECNICHE DI RILASSAMENTO (SEDUTA (DA…
AUTODESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA E TECNICHE DI RILASSAMENTO
TRATTAMENTI X FOBIE SEMPLICI
MODELLAMENTO PARTECIPANTE
AD AVVICINARE A STIMOLO TEMUTO
GRADUALE
DESENSIBILIZZAZIONE SISTEMATICA
BASATA SU CONTROCONDIZIONAMENTO
INSEGNARE RISP OPPOSTE A PAURA IN SITUAZIONE TEMUTA (ES. RILASSAMENTO)
FASI
COSTRUIRE GERARCHIA PAURE (15-20 ITEM)
INSEGNARE RILASSAMENTO MUSCOLARE (RELAX DOPO TENSIONE)
IMMAGINAZIONE SCENA>RELAX 15-30'>IMMAGINAZIONE SCENA
COSì VIA X ALTRI LIVELLI
SE ANSIA: RELAX>SCENA NO ANSIA
IN VIVO O IMMAGINATA
DURATA: 15'-30'
FLOODING
= ESPOSIZIONE NON GRADUATA A STIMOLO TEMUTO X LUNGO PERIODO
IMPEDIRE RISP DI EVITAMENTO-FUGA
ELICITARE ANSIA
ESTINZIONE RISPONDENTE
IN VIVO O IMMAGINATIVA
ESPOSIZIONE GRADUATA IN VIVO
ESPORSI ALLE SITUAZIONI IN ORDINE X 5-10' O FINO A RIDUZIONE 50%
8-15 SEDUTE IN STUDIO + ESPOSIZIONI A CASA
GERARCHIA IN SUD DI STIMOLI ANSIOGENI
O
ESPOSIZIONE GRADUATA IN IMMAGINAZIONE
USATA INSIEME A
PREVENZIONE RISP
= ESPOSIZIONE A SITUAZIONE TEMUTA SENZA COMPORTAMENTI ABITUALI
=DESENSIBILIZZAZIONE MA DA SOLO
X FOBIE SEMPLICI
COSTRUIRE GERARCHIA
BIGLIETTI
DAVANTI: SITUAZIONE
DIETRO: ELENCO AZIONI X ARRIVARE A SITUAZIONE
METTERLI IN ORDINE
VOTO X OGNI SITUAZIONE: 0-100 = ANSIA IN SITUAZIONE REALE (
SUD
)
DIFFERENZA NON + DI 5-10 SUD
SE ANSIA: ELIMINARE 5 SITUAZIONI + ANSIOGENE
RILASSAMENTO
(VEDI TAB PAG 378 "STRATEGIE E TECNICHE")
20 PASSI ALMENO 3 VOLTE IN 2 GG
3,8,15,20 ALMENO 3 VOLTE IN 2 GG
1 E 20 ALMENO 2 VOLTE IN 1 GG
SCENA>DOPO 10' RELAX x 30'>SCENA x 10'>RELAX x 30'
VALUTARE SUD
INFERIORE A 5
SCENA SUCCESSIVA DOPO 2' DI RELAX
MAGGIORE DI 5
RIPETERE 1 O 2 VOLTE
GROSSE DIFFICOLTà: RILASSAMENTO MUSCOLARE PROFONDO X 1 O 2 MIN>RIPETIZIONE ITEM X 3-5'
SE NON FUNZIONA, ITEM PRECEDENTE X 20'
SE ANCORA PROBLEMI, COSTRUIRE ITEM CON PASSAGGI + RIDOTTI
SEDUTA
DA 1 A 4 ITEM
INIZIARE SEDUTA CON ITEM RIUSCITO IN QUELLA PRECEDENTE
DURATA 20' MAX
2 VOLTE AL GG ALMENO 1 VOLTA A SETTIMANA
REGISTRARE N.ITEM + ESPOSIZIONE
REGISTRARE PROGRESSI A OGNI SEDUTA
TECNICHE RILASSAMENTO
BASATE SU CONDIZIONAMENTO CLASSICO
OBIETTIVO: RIDURRE ATTIVAZIONE PSICOFISIOLOGICA
UTILI X
FOBIE
RABBIA
STRESS
ANSIA
TECNICHE
TRAINING AUTOGENO
CALMA INTERIORE FINO AD AUTOIPNOSI
RILASSAMENTO MUSCOLARE BREVE (WOLPE)
BASATO SU RESPIRAZIONE
RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO (JACOBSON)
RAGGIUNGERE DISTENSIONE MUSCOLARE
26 ES, 3 FASI
6 SEDUTE DI 30'-60'