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PREPARAZIONE ATLETICA GIOVANILE (CAPACITA' COORDINATIVE (EQUILIBRIO,…
PREPARAZIONE ATLETICA GIOVANILE
CAPACITA'
CONDIZIONALI
FORZA
Forza Eplosiva
Forza dinamica
Forza Isometrica
RESISTENZA
Resistenza specifica
Resistenza generale
di tipo continuo
Resistenza generale
basata sul gioco
Resistenza generale
con pause
Resistenza generale
con circuiti
VELOCITA' E
RAPIDITA'
MOBILITA'
ARTICOLARE
Mobilità statica
(attiva e passiva)
Mobilità dinamica
(attiva e passiva)
CAPACITA'
COORDINATIVE
EQUILIBRIO
ORIENTAMENTO
SPAZIO-TEMPORALE
CAPACITA' DI
REAZIONE
RITMO
DIFFERENZAZIONE
TRASFORMAZIONE
ACCOPPIAMENTO
COORDINAZIONE
OCULO-MANUALE
ANTICIPAZIONE MOTORIA
DIDATTICA
Descrizione
Dimostrazione
Prova diretta
Il non insegnare
PDP Punto di
performance
PRINCIPI GENERALI
DELL'ALLENAMENTO
ALLENAMENTO
SPECIFICO O ASPECIFICO
PROGRAMMAZIONE
Tappe
programmazione
Definizione dei
periodi dall'allenamento
Divisione stagione
in periodi
Definizione periodi
dell'allenamento(Mesocicli)
Organizzazioni singole sedute allenamento
Periodo di
scarico
Definizione degli obiettivi
Test